unadya
Надежда
39 лет
Тольятти
| Лиаза писал(а): |
| Рада тебя видеть |
| Лиаза писал(а): |
| Молодец а все не собирусь |
я уже очень давно мечтаю об этом. То времени не было, то денег. Сейчас правда тоже со всем напряг, но все-таки решились
Да и необходимо нам прям это. Не успеваю никуда пешком
| Лиаза писал(а): |
| Похудееш обязательно |
это еще одна несбыточная мечта
| Лиаза писал(а): |
| врачи что говорят????? |
да чего они говорят... счет на месяцы идет
| Натка..-- писал(а): |
| Надя привет иди к нам |
пришла
| Натка..-- писал(а): |
| раскажи нам-что умного она подсказала |
в принципе ничего прям нового. Питаться надо 5-6 раз в день, каждые 3 часа. Молочные продукты маложирные, из мяса только постную говядину и куриную грудку без кожи. Рыбу любую можно, макароны из твердых сортов только, картошку можно, но редко. Она мне список продуктов написала что можно и в каких количествах. С утра как только проснулась - надо выпить стакан воды. И потом завтракать минут через 20-30. Перед каждым приемом пищи за 20 минут надо выпивать стакан воды, пищу запивать нельзя, через 40 минут после приема пищи только можно пить. Приемы пищи пропускать нельзя. Пришло время еды - сразу есть надо. Вот пока что вспомнила