Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро!!!!

сумасбродка писал(а):

Не умеют соседки за соседок радоваться

они просто откровенны с тобой ты им рассказала свой секрет?

а я что меню не писала?? ай-яй-яй!!
вес утром 62,3. даже не знаю радоваться ( после 63,9 или истерично смеяться

7.00. сосика в лаваше с майонезом и кетчупом, кофе сладкий с молоком

13.30. похлебка густющая: куриные желудочки+рис+бульон+много зелени, черный чай с лимоном, добавила еще 5 редисок, 50гр брынзы из козьего молока и опять много зелени
17.00. рыба на пору 2-3 тушки-минтай или скумбрия=перья листьев чеснока и лука+зеленый чай

скумбрию я ем холодную, присаливаю с зеленью ем, перья лука прямо в солонку макаю и с рыбой очень вкусно и особых мучений нет, когда ем теплую, аж выворачивает потом от тошноты ( если кому нужно )

исмари писал(а):

Ужин17-45: творог 0,5% 200гр, ряженка 400гр, мандарин

ой, а зачем ряженки так много? сократи до 200 мл, а творога лучше добавь полпачки еще хотя бы и пожирнее - 5 % идеально, обезжиренный не так одурачивает наш организм

Цельная натура писал(а):

Рисовый пудинг с яблоком 300 г

а как готовила?

исмари писал(а):

а тут два дня выходных совпали с ливнями и преддверием КД и пипец - два дня зажора!

надо готовиться заранее, порции делать побольше !! ну там риса не 200 гр, а 400 и сиди жуй себе потихоньку а на ужин мясо запекла и с вином, и капризность удовлетворила и система рядом, и сюда пиши, если что скушать хочешь- мы поддержим

Рыбка79
пей больше воды что ли? после обеда и до ужина.. и может ты перекусы делаешь, не предавая им значения? или волнуешься?