Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на завтра:
08.00 кофе с /м, 2 бутера с колбасой
13.30 150 греча, 100 бедро запеч в активии и специями, кружка молока
17.30 200 греча, 2 яблока

Iren_Max писал(а):

Есть, мэм!

Так точно))) я тут так, сама сижу слушаю наставления)))

Виктория-Савина
Вик, поправляйся скорее)

Девочки, у кого отвесы молодцы! Всех поздравляю!

менюшка на завтра:
з 7.00 вареники с картошкой, рулет с маком - все вместе 350 гр
о 13.00 овсяноблин вариант по системе http://forum.say7.info/topic79506.html 350 гр, салат из свежих овощей
у 17.00 2 окорочка из пароварки

Девочки, мне щавеля принесли. Что вкусного сделать?

Всем отвесов и приятных выходных!

Pulemet4ica писал(а):

вот я тоже когда увидела скумбрию... но не стала отговаривать

Дык я еще меню то выставила постфактум. Ее б с утра с картошкой и хлебушком ))) Но как не странно сегодня отвес, -600.

Не Печальная писал(а):

доедаю и больше не стану есть первое в обед, желудок просит есть уже через пару часов, урчит)

Блиин,а я борща себе наварила правильного. Ну поглядим, может ничего.
Меню на завтра:
7.00-7.30 Картошка обжареная с яйцом, пирожок, кофе с молоком
12.30 борщ густой, 300-350гр
17.30 Творог 220 гр 5 %, 5 шт чернослив, яблоко. Чай с молоком

Ol'cha22 писал(а):

Но как не странно сегодня отвес, -600.

Фиалка1785 писал(а):

Что вкусного сделать?

Кроме супчика ничего не знаю))) хочууууу.....

Ol'cha22 писал(а):

сегодня отвес, -600.

Поздрям! Шикарный отвес

Ну у меня всё сегодня не по плану
На обед роллы, на ужин творог Прям вот села и мягкого творога 350г умяла безо всего Даже вкусно было Видать, из-за обеда в 12))) привыкла же около 14...
Завтра меню:
Завтрак 9:00 оладушки со сметаной 300г и 100 сладостей. Всё 400г
Обед 13:45 шашлык из индейки и овощи. Весы на дачу не потащу, буду лопать на глаз))))
Ужин 17:45 шашлык. Вес на глаз)))
Завтра индюшиный день у меня)))

Озидея
сумасбродка
Спасибки

Ol'cha22 писал(а):

о сегодня отвес, -600.

СУПЕР!
у меня 66,4. Не в линеечке. Я вот вообще заметила, что у меня после вых привес почти в кило, к сб опять скидываю.. Может я в выхи косячу, и не замечаю? Поконтролируйте меня, плиз)))
Сегодня:
6-00. картошка с мясом из горшочка, съела ок. 200г, кофе, мороженка 60г
12-00. )или 12-30). 1 чалагач из духовки, здоровенный кусок мяса, 200г где то, гречка 3 ст.л. Творог с яблоком и грейпом(если влезет, остатки со вчерашнего ужина).
17-45. Рис рубин (250), грейп нресколько долек

Всем приветик!
Девочки - убейте меня! Три недели держалась (в основном в кустах), а тут два дня выходных совпали с ливнями и преддверием КД и пипец - два дня зажора!
Сегодня опять взялась за себя! Хоть не уходи с работы(( нет еды - нет соблазна))

Сегодня ем:
Завтрак 9-00: пюре 150гр + кабачки запеченые с мясом, помидором и сыром 150гр, 2печеньки и кофе с/м/с.
Обед 14-00: гречка 200гр, молоко 200гр, салат из капусты с зеленью 100гр, чай б/сах.
Ужин17-45: творог 0,5% 200гр, ряженка 400гр, мандарин

Всем доброго дня!
Сегодня Завтрак 9:45
Картофель отварной 150 г, каша овсяная 100 г, конфеты 6 шт.,черный кофе

ОБЕД 14:00
Гречка 200 г, мясо индюшки отварное 150 г

Ужин 18:00
Рисовый пудинг с яблоком 300 г

Девочки, всем доброго субботнего утречка и отвесиков!
Я на месте, держу вчерашний минус))
Вчера с братом и мужем винцо пила
А сегодняшние оладушки получились только для моих девчонок)) Муж ездил утром по делам и заодно "приготовил" мне завтрак))) Привез какой-то бургер из макдака. Съела эту гадость с удовольствием

Рыбка79 писал(а):

Поконтролируйте меня, плиз)))

Вроде всё ок
У меня тоже очень часто во вт-ср гораздо меньше, чем в пн. Даже если не нарушаю. Но у меня завтрак смещается, а у тебя вон 6:00!!

исмари писал(а):

Девочки - убейте меня

Весы отомстят тебе без нашей помощи
Давай обратно в ряды И больше ни-ни)))

Блин, девочки, вчера огребла комплимент Стою у подъезда, подругу жду. Соседка вокруг меня круть-верть-туда-сюда, подом подкрадывается, говорит, Лен, ты чего, на диете? Научи, а? А то ты раньше ТАКАААААЯ толстая была, а сейчас вон какаааааааая А пару недель назад другая интересовалась, не заболела ли я, так похудела
Не умеют соседки за соседок радоваться

Всем доброе утро!!!!

сумасбродка писал(а):

Не умеют соседки за соседок радоваться

они просто откровенны с тобой ты им рассказала свой секрет?

а я что меню не писала?? ай-яй-яй!!
вес утром 62,3. даже не знаю радоваться ( после 63,9 или истерично смеяться

7.00. сосика в лаваше с майонезом и кетчупом, кофе сладкий с молоком

13.30. похлебка густющая: куриные желудочки+рис+бульон+много зелени, черный чай с лимоном, добавила еще 5 редисок, 50гр брынзы из козьего молока и опять много зелени
17.00. рыба на пору 2-3 тушки-минтай или скумбрия=перья листьев чеснока и лука+зеленый чай

скумбрию я ем холодную, присаливаю с зеленью ем, перья лука прямо в солонку макаю и с рыбой очень вкусно и особых мучений нет, когда ем теплую, аж выворачивает потом от тошноты ( если кому нужно )

исмари писал(а):

Ужин17-45: творог 0,5% 200гр, ряженка 400гр, мандарин

ой, а зачем ряженки так много? сократи до 200 мл, а творога лучше добавь полпачки еще хотя бы и пожирнее - 5 % идеально, обезжиренный не так одурачивает наш организм

Цельная натура писал(а):

Рисовый пудинг с яблоком 300 г

а как готовила?

исмари писал(а):

а тут два дня выходных совпали с ливнями и преддверием КД и пипец - два дня зажора!

надо готовиться заранее, порции делать побольше !! ну там риса не 200 гр, а 400 и сиди жуй себе потихоньку а на ужин мясо запекла и с вином, и капризность удовлетворила и система рядом, и сюда пиши, если что скушать хочешь- мы поддержим

Рыбка79
пей больше воды что ли? после обеда и до ужина.. и может ты перекусы делаешь, не предавая им значения? или волнуешься?

На Обед вместо индюшки съела стакан ряженки 200 г.

Пудинг приготовила по рецепту отсюда: рис сварила с яблоком и взблендерила) Кстати, мне понравилась и просто каша с яблоком! Мне кажется, что и гречку с яблоком можно так приготовить. По типу детского питания!
На ужин добавлю цитрусовый какой-нибудь!

Привет красотули
Виктория-Савина Выздоравливай
У кого отесы - ПОЗДРАВЛЯЮ
Кто выбился из рядов - быстро в строй
Мое сегодняшнее меню
з. до 10 - кофе с молоком и сахаром, пирог сладкий - 100г, пельмени - 200г
о. до 14 системный аля плов с окорочками из духовки - 300 - 350г, стакан варенца
у. до 18 - холодец 300г

Озидея писал(а):

ой, а зачем ряженки так много? сократи до 200 мл, а творога лучше добавь полпачки еще хотя бы и пожирнее - 5 % идеально, обезжиренный не так одурачивает наш организм

Я пол пачки в творог добавляю, а половину так пью)) Мне до утра так хватает. А творога я столько не съем))

исмари писал(а):

Ужин17-45: творог 0,5% 200гр, ряженка 400гр, мандарин

Зачем столько ряженки?

Цельная натура писал(а):

На Обед вместо индюшки съела стакан ряженки 200 г.

Как-то не очень правильно...

Цельная натура писал(а):

Мне кажется, что и гречку с яблоком можно так приготовить.

Меня такой вариант не впечатлил...

исмари писал(а):

А творога я столько не съем))

Ой, Ларисы на Вас нет

исмари писал(а):

Я пол пачки в творог добавляю, а половину так пью)) Мне до утра так хватает. А творога я столько не съем))

съешь-съешь, ты попробуй разок, добавь творога побольше, а ряженки поменьше

Цельная натура писал(а):

На Обед вместо индюшки съела стакан ряженки 200 г.

ну мясо было бы лучше

привет девочки!

сумасбродка писал(а):

Новую)) 65 хочу! Скинула 11,6, осталось 8,4

ну удачи тогда, я тоже ставлю уже третью линейку, так сказать сбрасываю вес поэтапно.

Ol'cha22 писал(а):

я борща себе наварила правильного. Ну поглядим, может ничего.

это же индивидуально все.

завтрак
8.00 пирог кусок (300) клубника
обед
13.40 кура с овощным рагу (кабачок, морк, лук, перец)( все 400) сливы5
ужин
17.40 холодец нежирный350

Озидея писал(а):

пей больше воды что ли? после обеда и до ужина.. и может ты перекусы делаешь, не предавая им значения? или волнуешься?

c водой беда... прям заставляю себя пить, а иногда не могу заставить)))
Но вот тут вспоминала, несистемно иногда завтрак затягивается. Т.е. могу сидеть час завтракать... Соот-но объем то получается ацкий. Или например в 6 поела, потом еще в 10 чай со сладостью.. Вот может все это и плюсует мне. Сегодня ничего такого не делала.
Разве что обед... Обедала около 12 часов.Вроде и есть охота, и не лезет ничего (ребенок заболел, траванулась). Съела кусок красной кеты копченой, гречка с мясом не полезли, буквально несколько ложек осилила. Ну и пару ложек творога. Как думаете, сильно косячно?
Сейчас просто черный кофе пью.
На ужин красный рис, яблоко, грейпа пара долек

Рыбка79
Дитю- здоровья! второй завтрак или доп прием сладостей отменяй, воду пей, вместо кофе- нет пустых вагонов для вывоза "мусора" из организма.

Не Печальная писал(а):

я тоже ставлю уже третью линейку, так сказать сбрасываю вес поэтапно.

Озидея писал(а):

второй завтрак или доп прием сладостей отменяй

ну вот у меня только по вых такая слабость. Отменяю! Без кофеина щас не могу, подъем был в 5 утра. Но в будущем постараюсь

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, мне щавеля принесли. Что вкусного сделать?

Ох, я бы сейчас от щей со щавелем не отказалась

Marinaromario писал(а):

щей со щавелем

Наверное сварю супчик

Рыбка79 писал(а):

ребенок заболел

здоровья!

Не Печальная писал(а):

ставлю уже третью линейку

одна я буйная - сразу все поставила

Всем привет!
менюшка на завтра:
з 7.00 рулет с маком, творожная масса с курагой, бутер - все вместе 350 гр
о 12.00 суп (щавель, рис, фрикадельки, морковь, лук) гущи гр 300, огуречик
у 17.00 4-5 яиц (или в мешочек или с соевым соусом как в прошлый раз)