Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

одна я буйная - сразу все поставила

твоя линейка тоже особый предмет для гордости

Привет всем! Весь день в разъездах! То пешком, то такси, то метро...еле ноги приволокла
Меню на 23.05
Завтрак
06:30 Смузи добавила туда же апельсин и орехи - 330гр, криспы с творожным сыром, молочный шоколад
Обед
12:30 яобед по граммам не скажу, свой обед забыла дома, а в кафе - ела салат с капустой, морковью, помидором и перцем - было масло там, но думаю не много, потому что было много сока от овощей - 150-200гр, так же порция шашлыка - 4 кусочка
Ужин
17:30 Ужин в дороге творог-200гр, варенье -110гр, киви, 130 мл коктейля и выпила еще кофе - 200мл, творог сухой показался

Всем крепкого здоровья и отвесиков! Никого не читала - простите

Всем доброго дня!
Сегодня ем:
Завтрак 9-00: Супчик кур. с вермишелью 100, пюре 100, кабачок с кур и помидором запечёный 70, две мал.печеньки, кофе с/м/с.
Обед 13-00: гречка 150, молоко 150, салат из капусты с брусникой 100, мандаринчик мал-й.
Ужин 17-30: творог 0,5% 200, молоко 250, мандарин

Привет крсавицы
У меня сегодня -800г Я три раза на весы вставала все перепроверяла - может показалось
Меню на сегодня:
з. до 10.30 - сладкий пирог 100г, кофе с молоком и сахаром, пельмени 200г
о. до 14 - плов из духовки (вчерашний) 300г, ряженка
у. до 18 - 300г творога, яблоко, 6 черносливин, ряженка для заливки.

Озидея писал(а):

особый предмет для гордости

спасибо

алешка ру писал(а):

-800г

менюшка на завтра:
з 6.00 вареники с картошкой, блинчики с зел луком и яйцом - все вместе 350 гр
о 12.00 рис с печенью (печень, лук, натур йогурт - тушила без масла) 350 гр, салат из свеж овощей с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 300 гр творога, несколько ложек яблочного пюре (свекровь сама делала без сахара), мандарин и 5-6 черносливен

алешка ру писал(а):

меня сегодня -800г

мои поздравления!!!
у меня сегодня всё нап. ерекоск..
10-00. жареная картошка со свининой, 2 кураги, 1 печенька, мороженое 60г
И потом я поняла, что отравилась. Температура 38,5, есть ничего не могу..Обед пропустила. На ужин съела 2 куска сыра адыгейского и 2 криспы.
Надеюсь завтра все ок будет

Выздоравливайте,Евгения!

Рыбка79 писал(а):

отравилась

Жень, может у вас ротовирусная? ребенок вчера по-моему с такими же симптомами? Выздоравливайте

Фиалка1785 писал(а):

ребенок вчера по-моему с такими же симптомами?

ага.. Только у меня рвоты и всего такого нет, просто живот дико болит.Ребенок сегодня огурцом. Как не бывало ничего. Я грешу на рыбу копченую
Напишу примерное меню на завтра при условии хорошего самочувствия:
7-15. Мюсли с ряженкой, курага 3-4 шт
13-00. Отварная куриная грудка 1 шт+чуток бульона. Если норм буду себя чувствовать, съем пару кусочков сыра адыгейского
17-45. Рис , яблоко

Marinaromario писал(а):

Выздоравливайте,Евгения!

спасибо!!

Рыбка79
выздоравливай

Всем приветик
Меню на 24.05
Завтрак
06:30 Банан+яблоко+черника+лен+вода - 300гр

, сушки с шоколадом
Обед
12:30 Тушенные куриные сердечки с луком и морковью на воде + греча -200гр, салат: помидор+моцарелла+петрушка+редис+ 1ч.л.оливкового масла - 100гр, 6 черносливен и чай с молоком
Ужин
17:30 Ужин творожно-изумрудные шарики и закуска из кабачка,творога и помидора - творог - 220гр, помидор, кабачок

алешка ру писал(а):

У меня сегодня -800г

поздравляю

Рыбка79 писал(а):

И потом я поняла, что отравилась.

Выздоравливайте
Фиалка1785
Рыбка79"
Pulemet4ica
Спасибо за поздравления

Pulemet4ica писал(а):

закуска из кабачка

А как ты ее делаешь?

Всем привет!
Весело прошли выходные!
Меню на завтра:
7.00 http://forum.say7.info/topic66561.html, цикорий с молоком, http://forum.say7.info/topic55083.html
13.00 гречка с овощами
17.30 свекла с черносливом, запеч.яблоко

Девочки, всем привет! С телефона по-быстрому, завтра сяду почитаю вас))
Сегодня меню:
Завтрак 9:30 яичница из 3 яиц с помидором и колбаской, 300г и сладкое 100г. Всё 400г
Обед 14:00 сосиски на гриле Съели мою индейку, пришлось импровизировать и овощи. Веса не знаю... Наелась))) иииии...мой косяк за выходные-полстакана компота! Естественно, с сахаром! Разбавила водой, но сахар вряд ли куда делся
Ужин 18:30 В 18 были в дороге... Творог 300г и ряженки стакан

Девочки, купили батут. Полдня на него убили. Дома выяснилось, что деталей не хватает, ездили обратно в магазин))) Вчера переругались все, пока его собирали, прокляли всех китайцев и в 21:30, когда стемнело, не смогли натянуть пружины, попинали этот несчастный бутутишко и разошлись)))) Сегодня на свежую голову собрали за полчаса Почитали инструкцию, погуглили и вуаля))) Я теперь могу их на коленке собирать
Скакали на нём весь день))))) Дети счастливы, я тоже
Хотела фотку вставить, не пойму... Переворачивает по горизонтали и всё тут(((

Меню на завтра:
Завтрак 8.30 бутеры с бужениной 150г, каша овсяная на воде 150г, сладости 100-120г. Всё на 400г
Обед 13:45 Капустная запеканка от Зайчиришки Капуста, яйца, в качестве начинки яйца варёные сделаю, чашу мульти смажу маслом. 400г
Ужин 17:45 Гречка в томате от Ляночки 350г и овощи. На 400г всё

Привет, девочки! Поздравляю всех у кого отвесики!
Завтра ем:
7.00 каша из рисовых хлопьев на молоке и воде, кофе с молоком, пара шт венских вафель
12.30 плов 300-350 ,(мясо, лук, морковь потушила в мульте на 1 ч.л. масла, соль перец приправы, бурый рис и водп), огурец
17.30 если куплю творог будет он с фруктами, если нет, то греча с морковью и чесноком, тоже 300.

Всем привет!
Девочки, кто подскажет, тофу у нас как сыр идет? Его можно не более 50г на обед?
Думаю, что из него сделать: основу для пиццы http://forum.say7.info/topic78327.html или майонез (без сахара конечно) http://forum.say7.info/topic79607.html
А состав у него такой: кликайте на фотку, чтобы лучше было видно

сумасбродка писал(а):

Хотела фотку вставить, не пойму..

посмотрела у тебя в профиле, веселуха

КоЛеночка писал(а):

Девочки, кто подскажет, тофу у нас как сыр идет?

Леночка, тофу - это соевый творог. Но многие называют его и сыром. Опять же его жирность колеблется от 1,5 до 5 %. Поэтому, я думаю, нам можно и больше 50г. Спец. уточнила сейчас в википедии и на др. кулинарных сайтах. Но я так понимаю, без мяса тогда... Соя относится к бобовым.

алешка ру писал(а):

А как ты ее делаешь?

Кабачок порезала где по 1см, может больше или меньше - на глаз.
Посолила их, натерла чесноком. На сухую сковороду положила кабачок, через пару секунд налила воды, тушила минут 5 одну сторону, перевернула на другую долила воды и немного соевого соуса. Как станут мягкими - значит все готово.
Переложила со сковороды на тарелку, сверху кабачков выложила творожную массу с чесноком и сверху помидор
Меню на 25.05
Завтрак
06:30 Паста с соусом из оливок 300гр, сушки с шоколадом, 2 конфеты
Обед
12:30 Отбивные на подложке из риса (Мясо отбила, добавила лука, помидор, соли и специи немного соевого соуса и оставила на ночь мариноваться. Утром в форму на низ выложила уже сваренный рис, сверху лук, мясо, помидоры и сыр (50 гр), и в духовку на медленный огонь) - 300+350 гр
Ужин
17:10 Творог -220гр, варенье -100гр, коктейль -130мл


Всем доброе утро и все отвесов

КоЛеночка писал(а):

тофу у нас как сыр идет? Его можно не более 50г на обед?

не помню, мы как то давненько его разбирали Не помню, чем дело закончилось
Как детки?

Всем привет! Я в хронических кустах, но вас почитываю и системлюсь конечно,
привычка уже, за реееедким исключением

Рыбка79 писал(а):

Рис рубин

а он пропаренный этот Рубин? нам можно?

сумасбродка писал(а):

Соседка вокруг меня круть-верть-туда-сюда,

по моему самая лучшая мотивация! Так держать!

Озидея писал(а):

обезжиренный не так одурачивает наш организм

я на обезжиренном сижу...ниче, одурачиваю, мне вкусно к тому-же, + экономическая выгода - 5% у нас чаще только 200граммовые пачки, а обезжиренный в 250гр пачках есть всегда насчет крахмала...в каждом городе есть Роспотребнадзор и ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии" которые постоянно берут пробы продукции на анализ и соответствие нормативной документации и результаты этих отборов проб не являются секретной информацией, можно обратится туда, узнать насчет качества творога например...

исмари писал(а):

половину так пью)) Мне до утра так хватает.

голода может и нет, но и отвесов не жди особо равнонасыщаемсть страдает получается ты пьешь а не ешь организм опасается что еды мало дают и запасать будет, а не отдавать

Озидея писал(а):

Дитю- здоровья! второй завтрак или доп прием сладостей отменяй, воду пей, вместо кофе- нет пустых вагонов для вывоза "мусора" из организма.

присоединяюсь на все 100%

Рыбка79
Жень, спасибо! Но у меня жирность тофу 8,92 %....
Кажется мне, что надо делать из него пряники и лопать на завтрак!
Pulemet4ica
Спасибо, Анют, за беспокойство! "Весело" у нас было....до сих пор отойти не могу.... Всё ещё выздоравливаем....
В кустах пока посижу...
Но я системлюсь... вес в линейке!
Всем доброго утра и удачного начала недели!

КоЛеночка писал(а):

Девочки, кто подскажет, тофу у нас как сыр идет? Его можно не более 50г на обед?

Из списков обеда

oxakal писал(а):

Разрешенные соевые продукты: 1. Соевый соус 2. Тофу

По ограничениям ничего нет

Девочки, всем привет!

выходные принесли мне 1.5 кг, чувствую себя прямо опухшей какой-то, еще и середина цикла.Сама виновата. вчера пол годика отмечали младшей чуть чуть, так я весь вечер на воду налегала, ибо ужин уже закончился у меня. Надеюсь уйдет.

Подключаю Джилиан Майкз. и убираю с завтрашнего дня всякие сладости, шаурмы и майонез. Вот жила ж раньше без этого нормально, а тут прямо как с цепи сорвалась, ведь утром же можно

Попробую еще обруч покрутить.
Возможно пропаду не надолго, на этой неделе, надо с девочками врачей добить, ну и в детском садике собрания будут.

Меню на сегодня
8.00 вредная окрошка гуща 300 + стакан кваса, кофе.
13,00 салат из овощей с 1/2 ч.л. майонеза 150 + 250 кура отварная
17.30 греча 300+ апельсин

Хорошего денечка вам

Фиалка, алешка ру спасибо!!!!
Всем ДД. Меню на сегодня
09.00 кофе с/м, бутер с колбасой
13.00 2 яйца на горячей сковороде, 120 гр котлета на пару (свинина, яйцо, лук, специи), кружка молока
17.40 200 греча, 5 шт чернослив, яблоко