Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Виктория-Савина писал(а):

09.00 кофе с/м, бутер с колбасой

какой маленький завтрак

Всем привет!

Натюрель писал(а):

а он пропаренный этот Рубин? нам можно?

ну это бурый нешлифованный рис. Нам же шлифованный нельзя часто.
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.

Всем доброго вечера!
У меня за неделю - 900 г
Всех также поздравляю с достижениями!
Завтра планирую:
Завтрак 9:30
Кофе чёрный, конфеты, каша овсяная
Обед 13:30
Рисовая каша с яблоками на воде 200г, кусочек отварной курицы 100г
Ужин 18:00
Либо творог с ряженкой и яблоком или грейпфрутом, либо мясо 300г

Привет девочки!
Молодцы у кого есть отвесики
завтрак
8.00 макароны с мясом (300) виноград
обед
13.40 котлеты рыбные (филе, лук(кабачок, морк, лук, перец)( все 400)
ужин
17.40 творог 350, 2 печеных яблока, 4 сливы


только сейчас увидела, что в списках больше не стоит, что нам можно пропаренный рис, раньше на этом акцент делался.
Рубин надо купить, не слышала. Я брала Жасмин, вкусно.

Не Печальная писал(а):

Я брала Жасмин, вкусно.

как ты его готовила? как на вкус?
На завтра:
7-15. Мюсли 2 ст.л. +ряженка+творог 1 ст.л. 2 куска лаваша с начинкой (примерно 100г)
13-00. Сердечки куриные, тушеные с грибами в белом йогурте (3 ст.л.). Салат (1/4 грудки, 1 огурец, 1 яйцо, зелень, белый йогурт)
17-45. Или рис красный, или творог с яблоком

Меню на завтра:
7.00 овсянка с изюмом и бананом, эклер, http://forum.say7.info/topic15325.html парочка кексов
13.00 гречка с овощами
17.30 творог, запеч.яблоко

Всем привет! У кого отвес - поздравляю

Redo4ka писал(а):

Меню на завтра:

Настюш, ты мясо теперь не ешь?
менюшка на завтрак:
з 6.00 вареники с картошкой, пирог с зеленым луком и яйцом, блин с мясом, халва - все вместе 350 гр
о 12.00 проверенные рис с печенью 320 гр, гречневый хлебец с сыром (до 50 гр), салат из свежих овощей с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога с яблочным пюре (пару столовых ложек), мандарин
Всем отвесов!

Pulemet4ica писал(а):

Кабачок порезала где по 1см

Наверно вкусно спсибо за рецепт, обязательно сделаю

Begemotik писал(а):

выходные принесли мне 1.5 кг, чувствую себя прямо опухшей какой-то, еще и середина цикла

Не переживай, через пару дней все сойдет - у меня середина цикла всегда такой привес, а потом - через три -четыре дня хороший отвес (если не нарушала)

Цельная натура писал(а):

У меня за неделю - 900 г

Поздравляю
Всем привет меню на завтра
з. до 10.30 - бутерброды из слоеного теста (100-200г - они легкие) мороженое 70г, кофе с молоком и сахаром.
о. до 14 - ленивые голубцы 200-300г
у. до 18 - холодец из говядины 200-300г

Фиалка1785 писал(а):

Настюш, ты мясо теперь не ешь?

Да нееее, ем! Вот только не зарабатываю Да и вообще не мясоед. Мне главное, чтоб молочка была и сладенькое!

Всем привет!

Меню на 26.05
Завтрак
06:30 Брусничное смузи с чиа/льном- 350мл,

бутерброд с сыром, горький шоколад - 30гр, 3 сушки с маком
Обед
12:30 Курица - пицца (ОБЕД - 60) добавила шпинат - 260гр

, салат помидор и огурец немного йогурта - 100гр
Ужин
17:10 Омлет из 4-х яиц с 4 ложками молока (ничего не хочу, поэтому такой ужин) - 250 гр вышло

Всем колдую отвесики

Привет всем! У меня -500 за неделю. Немного, но очень приятно. Главное, что прогресс идет!
Сегодня ем:
6.00 Яичница из двух яиц и гренок, кофе с молоком и печенье
12.30-13.00 Плов (про него уже расписывала, вроде замечаний не было), огурчик
17.30 еще в раздумьях, скорее всего опять творог 220 гр плюс фрукты( чернос. 5 шт. яблоко или киви)

Pulemet4ica писал(а):

Курица - пицца (ОБЕД - 60) добавила шпинат - 260гр

Очень аппетитно выглядит, надо будет тоже сделать.

Ol'cha22 писал(а):

Очень аппетитно выглядит, надо будет тоже сделать.

и очень вкусно! Только что пообедала

Рыбка79 писал(а):

как ты его готовила? как на вкус?

На вкус почему то, как рис из советского времени, даже не знаю в чем тут дело. А готовила обычно, отварила в воде и все. В плове очень жасмин хорош.

Привет девочки С отвесами!
завтрак
8.00 кусок пирога (300) шоколад
обед
13.40 капуста с мясом и морковью тушила( все 400) сливы5
ужин
17.40 котлеты куриные паровые 350(фарш свой, зелень чеснок)

Pulemet4ica писал(а):

Курица - пицца (ОБЕД - 60)

буду готовить в ближайшее, видно что ням!

Я не взвешиваюсь, лжетворог отбил тягу пока. На той неделе проверю, может сойдет привес.

писала, писала и всё стёрлось

всем огромный привет! я вновь с вами... гостей проводила, нарушения были только в плане времени и вина... (особенно, когда Евровидение смотрели!) Вино разводила минералкой, замораживала кубики с минералкой
в строю уже со вчера...на весы пока не встаю недельку...
меню пока не пишу, ем только проверенные блюда, взвешиваю завтрак, а потом на обед и ужин те же граммы.

сегодня приезжают племянницы до субботы, у детей пару недель каникулы. Одна из Hof, другая из Regensburg. Потом все троя поедут до Regensburg. Решили девчонки устроить себе такие вот каникулы.
не теряйте, периодически буду писать и почитывать.

Всем больших отвесов!!!!!!!!!!

Татьяна М. писал(а):

не теряйте, периодически буду писать и почитывать.

не пропадай!
на затвра:
7-15. мюсли с молоком, 3 ст.л. Бутер
13-00. гречка (3-4 ст.л.,) куриные сердечки (2 ст.л.)
17-45. творог с яблоком, молоком и ряженкой))

всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
з 6.00 пирог с зеленым луком и яйцом, сардельки - все вместе 350 гр
о 12.00 проверенные рис с печенью 350 гр, салат из свежих овощей 100 гр
у 17.00 350 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа

Красавицы, всем приветик!
У кого отвесы-поздрям!
Что-то я несколько дней только читать вас успеваю и менюшки выкладывать
Сегодня со старшей и подружками были в зоопарке, умумукалась я В 9 уехали, мелкую бабушке отвезли и поехали в зоопарк, потом всё в обратной последовательности)))) в 19 вернулись. Уходилась я сегодня
Брала с собой салат, а-ля цезарь системный. Села на лавке и слопала. И фиолетово кто как смотрит))))


Девочки, не знаете, почему все фотки переворачиваются по горизонтали?? Выложить не могу(((
Меню сегодняшнее:
Завтрак 7:30 салат цезарь 300г, конфетки на 100г. Всё 400г
Обед 13:30 салат цезарь системный-курочка, айсберг, черри, сыр 50г, йогурт со специями 400г
Ужин 18:15 не успела раньше, влетела к свекрови и слопала творог с йогуртом и мандарин. 220 творога и 120 йогурта, мандарин не знаю, сколько))) грамм 400 получилось... Поперёк горла мне творог в чистом виде уже. Но это был экстренный случай, надо было действовать сейчас же

Ах, и да, я в плюсе 600г... Середина цикла что ли действует...

И менюшка на завтра:
Завтрак 9:00 в холодильнике мышь повесилась, буду импровизировать Но точно 400г
Обед 13:45 борщ без картохи. Весов нет. Съем полную тарелку суповую))
Ужин 17:45 Куриное заливное от Асель сделаю 400г

Опять еду на дачу, пока погода позволяет... Свекровь сварила мне персональный борщ без картошки. Люблю её)))) Говорит, без масла... Сомневаюсь. Но надеюсь, что хоть немного его там...

Всем приветик я тут немного пропала, но вроде опять в строю
У кого были отвесы молодцы у кого привесы не растраивайтись

сумасбродка писал(а):

Ужин 17:45 Куриное заливное от Асель сделаю 400г

Только без яиц

Рыбка79 писал(а):

13-00. гречка (3-4 ст.л.,) куриные сердечки (2 ст.л.)

Какой то обед малюсенький 5-6 ложек, разве можно наисца таким

Pulemet4ica писал(а):

Обед

Мммм вкусняшка какая

Второй день на весах 65,4. Радость то какая)))

Лора-а писал(а):

Какой то обед малюсенький 5-6 ложек, разве можно наисца таким

это ж не те ложки, которыми я ем)) А пластиковая, ну для готовки,большая. не знаю как объяснить .
на самом деле я почти никогда не съедаю все, что заявлено в меню. Обычно меньше . Наедаюсь.

сумасбродка писал(а):

Ах, и да, я в плюсе 600г.

все может быть, не унывать!!!!!

Всем привет!

Меню на 27.05
Завтрак
06:30 Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа - из ягод банан и брусника- 360гр,

горький шоколад - 30гр, сушки с маком
Обед
12:30 Куриный суп с яичными блинчиками - 250 гр (сделала на блина, пассировала на 1 ч.л.)

, салат из вареной свеклы, сыра (30гр) немного йогурта - 120гр
Ужин
17:10 Творог -220гр, варенье - 130гр, коктейль 130мл

Всем приветик, девочки! Всем отвесов!

Лора-а писал(а):

Только без яиц

Даже пол-яйца на порцию нельзя? Хотя, оно там для красоты больше)) можно обойтись...

Рыбка79 писал(а):

все может быть, не унывать!!!!!

Не унываю

Сегодня минус 900 73,1 Не зря я вчера ноги до коленок стёрла в зоопарке

Pulemet4ica, Аня, такая ты вся положительная в плане меню))))) аж завидно! Я вот никак не могу утром без гадостей всяких и горьким шоколадом не обойтись никак... Хотя и его люблю

Мелкая заболела Вообще не поняла я, как умудрилась Мы с пт только на даче и зависаем, ни с кем не общались, что бы заразиться, на улице теплынь... Всю ночь сопливила. Я в шоке((((

сумасбродка писал(а):

Даже пол-яйца на порцию нельзя? Хотя, оно там для красоты больше)) можно обойтись...

Разрешается добавлять пол яичка на 200 грамм мяса при необходимости, например в фарш для связки. С отвесиком тебя малкая пусть поскорее выздоравливает

Рыбка79 писал(а):

это ж не те ложки, которыми я ем)) А пластиковая, ну для готовки,большая. не знаю как объяснить .

Писала б сразу тогда что поварёшки а то как догодаться

Pulemet4ica писал(а):

Завтрак

Смузи такой красивый и апетитный Аннют сытно после него?

Pulemet4ica писал(а):

12:30 Куриный суп с яичными блинчиками - 250 гр (сделала на блина, пассировала на 1 ч.л.)

тоже сварю его сегодня

Всем привет!!! У кого отвесики поздравляю
Я в плюсе думаю из-за КД.
Мое меню на сегодня:
З. 8-30 2 бутера с колбасой, кусочек тортика маленькмй, зел.чай б/с
О. 13-30 гречка 6 ложек столовых, мясо (свинина с луком и морковью в мульте на воде тушила), салат огурец, помидор, редис и чуть олив масла
У. 17-30 творог 200, черносы 3 шт, апельсин

Идем играть в боулинг сегодня