Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро!!!!
Pulemet4ica
спасибо за ссылку, А Светуле- за идею, я даже завтрак решила поменять , ну а как еще прилипших 2 кило сгонять сначала попробывала, не пойми что намешала, а потом распробывала
, вместо хлеба на завтрак 250 мл смузи: смородина черная горсть, лен перемолотый 1 ст.л., мед 1 ,5 ч.л.,какао -1 ч л.но сосиски то я съела так, без хлеба , кофе наверное тоже не буду



http://forum.say7.info/post5283627.html#5283627

Ol'cha22 писал(а):

Больше я такой ужин не хочу, тяжело и жирно, а жир убрать никак. Все еще тяжело блин.

вот я тоже когда увидела скумбрию... но не стала отговаривать, ибо я из скумбрии делаю толькоhttp://forum.say7.info/topic78757.html и больше ничего
Лучше на ужин из рыбы что то легкое. карп запеченный, морской окунь

Озидея писал(а):

спасибо за ссылку,

пожалуйста

Лора-а писал(а):

Первый раз такое слышу сколка знаю вариантов всегда было

Помню в первое своё похудение на форуме -60 обсуждали это))) но старую книгу всё равно уже не найду... А! И списки ещё помню, на холодильнике висели, а потом прочитала, что они у меня старые и теперь вариантов ужина 7))) утверждать не буду, доказательств нет Может чего и путаю, было это лет 7 назад

Лора-а писал(а):

Лучше тогда б 200 грамм творога съела а не кефира

Я решила, так поздно, лучше полегче))))
Кстати, насчет кефира. Как думаешь, вообще никак нельзя вечером? Я привыкла стакан кефира выпивать, без него прям кишечнику совсем плохо Не с голодухи, а именно дискомфорт... Знаю, что нельзя, а если проблемы без него? ))))) даже не знаю чего делать...

Маленький минус у меня, но очень радует))

Всем привет!
Надо было с кефиром окрошку есть!
Сегодня ем:
9:00
Гренки 3 шт., конфеты 3 шт.,кружка морса

13:50
Гречка с запечеными овощами (брокколи, цветная капуста, морковь) 250-300 г, копченая рыбка 50г

18:00
Рисовый пудинг с яблоком 300 г

сумасбродка писал(а):

Маленький минус у меня, но очень радует))

порадуюсь с тобой!!!
и у всех кого отвесы - поздравляю

сумасбродка писал(а):

старые и теперь вариантов ужина 7))) утверждать не буду, доказательств нет Может чего и путаю, было это лет 7 назад

Скорее всего ты чего путаешь, я глянула списки за 2008 год там также стоят семь вариантов

сумасбродка писал(а):

Кстати, насчет кефира. Как думаешь, вообще никак нельзя вечером? Я

Никак нельзя вот что стоит в списках после 18, только то и можно

сумасбродка писал(а):

Маленький минус у меня, но очень радует))

Поздравляю

Цельная натура писал(а):

Надо было с кефиром окрошку есть

С кефиром конечно надо было, кваса ведь нет в списках разрешёных, значит нельзя, а еще лучше конечно заранее писать меню, что б возможных ошибок избежать
Всем пятничный привет

Девульки красотульки!!! Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 2 горячих бутера, кусочек торта, зел.чай б/с
О. капуста тушеная с мясом в мульте без масла (капуста, курагрудь, зелень, лук, морковь, помидор)
У. креветки на электрогриле хочу хочу хочу

У кого отвесики поздравляю!!!

Еще подскажите какие-нибудь смузи на ужин с фруктами, что-то так захотелось

Кукла Вики писал(а):

У. креветки на электрогриле хочу хочу хочу

вкусный и желанный ужин - залог успеха!!! покажешь, что за зверь у тебя получился? ты тигровые брала или какие они там? королевские ?

Кукла Вики писал(а):

Еще подскажите какие-нибудь смузи на ужин с фруктами, что-то так захотелось

творог, молоко и фрукты, например печёное яблоко с черносливом, апельсин

Озидея писал(а):

тигровые брала или какие они там? королевские ?

Анют я брала королевские, по поводу показать: я же рукожоп, как сюда фотки вставлять даже и не знаю. может тыкните где научиться?

Лора-а писал(а):

творог, молоко и фрукты, например печёное яблоко с черносливом, апельсин

Лариса прям погружным блендером вжик и фисё???

Кукла Вики писал(а):

Лариса прям погружным блендером вжик и фисё???

ага им самым

Кукла Вики писал(а):

может тыкните где научиться?

Вик глянь тут http://forum.say7.info/post629.html#629

Привет девочки! Ссылка Настина про творог как раз про "ОНО" ага
Вообщем больше не берем каку.

Не взвешиваюсь неделю, пока привесище не сойдет, не хочу видеть цыфры.

завтрак
8.00 пельмени (300) орехи горсть
обед
13.40 щи позавчерашние 400 (доедаю и больше не стану есть первое в обед, желудок просит есть уже через пару часов, урчит) яблоко
ужин
17.40 холодец нежирный350


сумасбродка
Это тебе всего 3.600 сбросить надо или потом новую линейку-цель поставишь?

Всем приветик!!!!!!

Долго отчеты не писала, палец на ноге сломала, еле хожу((((

Девочки, проверьте меню на сегодня:
09.00 кофе с /м, пироженое 200 гр
13.00 100 греча, 50 гр сол огурец, 180 бедро куриное запеченое в рукаве с активией и специями
17.40 200 греча, яблоко запеченое с 4 шт чернослива

Лора-а писал(а):

Iren_Max Жареный арахис зачем? Прям голодно было или просто так? Вес рыбы уже готовой и без кожи и костей? Или ещё в сыром виде столько?

Арахис просто так. Уж очень хотелось. Вечером муж жарил, всю квартиру пропах))
А что, это так критично с точки зрения системы? Знаю, что он каллорийный, но это ведь до 12ти и совсем чуток, буквально несколько орешков.

Лора-а писал(а):

Iren_Max Вес рыбы уже готовой и без кожи и костей? Или ещё в сыром виде столько?

Это вся рыбинка, с хребтом. Но я её обычно не доедаю всю.

Pulemet4ica писал(а):

Iren_Max а меня интересует такой БОЛЬШОЙ обед маленький завтрак

Это были планы. В итоге обед переполовинился: гречки съела половину порции, салат съела без ряженки, и не 2 киви, а 1 маленький апельсин.
Завтрак-то почему маленький?)) Я и так его еле доела))

И вообще я замечаю - чем дальше, тем меньше становятся порции, и не очень-то я успеваю проголодаться до очередного приёма пищи,даже если это был "маленький" завтрак

Лора-а писал(а):

Вик глянь тут http://forum.say7.info/post629.html#629

Спасибо

Лора-а писал(а):

Скорее всего ты чего путаешь, я глянула списки за 2008 год там также стоят семь вариантов

С тобой спорить не буду

Озидея писал(а):

порадуюсь с тобой!!!

Лора-а писал(а):

Поздравляю

Спасибо

Лора-а писал(а):

Никак нельзя

Эхех((( буду страдать

Не Печальная писал(а):

Это тебе всего 3.600 сбросить надо или потом новую линейку-цель поставишь?

Новую)) 65 хочу! Скинула 11,6, осталось 8,4. Нооооо.... Лет 10 не было такого. Было 68, ниже только в юности))) 3,4 осталось до 70, к морю хотелось бы...

Виктория-Савина писал(а):

палец на ноге сломала, еле хожу((((

Ого!((( выздоравливай скорее!

Iren_Max писал(а):

Завтрак-то почему маленький?)) Я и так его еле доела

Наверное потому, что завтрак, обед и ужин должны быть одинаковыми по насыщению. Ну и по объёму. А у тебя, помню, обеда было мнооооого в гр, а завтрака мааааало)))

Iren_Max писал(а):

что, это так критично с точки зрения системы

Критично)) недавно сама по шапке получала До 12 один завтрак, во время которого и действует принцип "можно вс!", тогда и можно было орехи. А перекус - очень не желательно.

Виктория-Савина писал(а):

Долго отчеты не писала, палец на ноге сломала, еле хожу

Ой Вик как же тебя угораздило выздоравливай

Iren_Max писал(а):

что, это так критично с точки зрения системы? Знаю, что он каллорийный, но это ведь до 12ти и совсем чуток, буквально несколько орешков.

Да критчно. Перекус разрешён только при необходимости, когда настик голод и не тет возможности дожить до следующего приёма

Iren_Max писал(а):

Это вся рыбинка, с хребтом. Но я её обычно не доедаю всю

И уже готовая? Просто это очень мало, а не доедаешь скорее всего потому что обед большой. Все три приёма должны быть одинаково по объёму и по насыщаемости. У тебя обед по объёму был, если правильно помню, больше 600 а ужин вообще малюсенький если с ним сравнить

Iren_Max писал(а):

И вообще я замечаю - чем дальше, тем меньше становятся порции, и не очень-то я успеваю проголодаться до очередного приёма пищи,даже если это был "маленький" завтрак

Со временим порции да уменьшаются сами по себе, но не в один приём а во все три Ирин у тебя в сообщение в правом верхнем углу есть "правка" если нажнёшь, то можешь дописывать своё предыдущее сообщение и не будет много маленьких

сумасбродка писал(а):

С тобой спорить не буду

Чего это так может у меня склероз развился

А у меня сегодня обед изменился)) У нас последний звонок был-моя первоклашка провожала старшеклассников. И каникулы начались. Мы поехали баловаться суши в честь этого дела

сумасбродка писал(а):

Критично)) недавно сама по шапке получала До 12 один завтрак, во время которого и действует принцип "можно вс!", тогда и можно было орехи. А перекус - очень не желательно.

Есть, мэм!

По поводу размера порций тоже понятно. Очередное спасибо, что наставляете на путь истинный

Лора, спасибо!!!!