Живем и худеем по системе «Минус 60»

уже неделю прочитываю все ваши сообщения.
иногда такой смех разбирает
вот что хочу спросить...
при таком раскладе (быстрое похудение) нужно какие-то физические упражнения делать
а для меня спорт- это что-то очень
подскажите, кто что делает ??