Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

созрело меню на сегодня
завтрак был съеден в 8.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, 150гр "Тирамису"

обед 13.30: тушённые овощи (капуста, морковь, цуккини, лук, помидор) + немного фарша, БЕЗ масла, на гарнир будет рис

ужин 17.00: варённые куриные бёдрышки +100мл бульона (мясо без кожи, крупно резанная морковь, луковица, Лаврушка- всё это варю до готовности, ем только мясо и бульон)

все приёмы пищи до насыщения!!!