Диета Дюкан. Часть 4

Доброго времени суток!

Девочки, я что-то настолько уже привыкла к системе-60, что слегка в ступоре, не могу понять, на атаке какой способ приготовления мяса? Читала-читала, не могу найти Или для атаки может рецепты тут есть? Киньте ссылочку плиз.