Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Девочки, Америки не открою, но на обед кушала:
3 куриных крылышка+3 яйца перепелиных (остались от завтрака дочурки)+стаканчик зернистого творога+чай зеленый.
Крылышки мариновала в йогурте с луком, специями, чесноком и немного соли. Запекала в духовке в стеклянной форме под крышкой 40 мин.