Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

рис с овощами и курицей приготовленные в духовке (350-400г)

Алена, а как ты это блюдо готовишь в духовке? Ни разу не делала, но хочется попробовать.
Девочки всем привет!!!
У кого отвесы мои поздравления!!! Кто стоит - не УНЫВАТЬ!!!

Моё меню на сегодня:
З. 7-50 2 бутера с домашним хлебом (пекла пшенично-ржаной томатный с маслинами и прованскими травами ) с колбасой и сыром, 1/2 сникерса, зел.чай
О. 13-00 рыба под маринадом (филе минтая типо обжарила на сухой сковороде, переложила в форму для запекания, потушила на сковороде лук и морковь на воде добавила томат пасту залила этим рыбу и в духовку) пару ст.л.риса, салат св.капуста, зелень, огурец, йогурт
У. 17-30 творог 200, 3 черноса, апельсин

Мне уже делают комплименты, что я похудела. Очень приятно