Диета, которая мне помогла

Mesy писал(а):

А какой у тебя рост?

Рост 165-167 см примерно, точно уже давно не измеряла
Мне в этом весе не плохо, просто хотелось бы объемы уменьшить

Итак, второй день первой недели -
Весы - 63,8 кг (итого минус 1100 г)
Завтрак - творог (5 ч.л.) + половинка вчерашнего грейпа
Обед - куриная грудка (девочки, попробуйте замариновать мясо в соевом соусе, а потом обжарить, получается обалденное )
Ужин - всё по меню, кроме яиц (их заменяю творогом)

Вчера упражнения делала дома (ничего интересного - пресс, обруч, планка и прочее). Сегодня, если позволит погода, то на роликах покатаюсь

Девочки, всем удачи, хороших отвесиков, море улыбок и терпения! Мы вместе, мы справимся