Равиоля
Виолетта
45 лет
Латвия - Германия
Я эта, з хлебом), а то, то с йогуртом, то с бассейном
))
http://forum.say7.info/post5270850.html#5270850
| Птица Галка писал(а): |
| Не знала, что там пояски дают. Это чтобы не тонуть? |
Да, иначе без них как на воде держаться? придётся плыть, а это уже не аэробика будет, а плавание. А так ты держишься на воде, аки поплавок, по шею в воде, тренер на берегу показывает движения, которые нужно делать, а ты пытаешься это изобразить под водой. На суше многие движения на много легче сделать, чем под водой, отсюда и проработка мышц. А для разогрева в начале занятий, гоняли от одного конца бассейна в другой в разных всяких вариациях, то бегом(как на суше, только под водой надо так), то ползком, то ноги уголком и руками только загребать, обратно так же, но уже спиной и т.п.))
Ещё у нас гантельки были пенопластовые(не чисто пенопласт, а плавучий материал), смешно)) а под водой они "превращаются" в гантелищи, потому что они стремятся всплыть, а ты их вниз должен и при этом стараться не всплывать/погружаться, как поплавок вверх-вниз, или ровно перед собой руки согинать и выпрямлять и стараться, что бы руки не всплывали)) очень тяжело
