Наталья Свищева
Наташа
39 лет
Брянск
Irok Изначально я себе поставила цель бегать 30 минут. Скачала в телефон 10 песен общей продолжительностью чуть больше получаса. Первый раз когда пришла на стадион сразу осилила 4 круга, потом 1 прошла, потом ещё 2 смогла пробежать, опять один прошла. А эти 10 песен все никак не заканчивались. Пришлось напрячся и ещё 2 пробежать. Ну и в конце ещё 1 прошла и как раз закончилась музыка. Получилось 8 кругов пробежала и 4 прошла. На следующий день обратила на разметку на стадионе, там 100 метровка по метру разбита. Ну и прикинула что 1 круг это 250 м.
А сейчас уже не на время ориентируюсь, а на расстояние, что бы не меньше получалось. Уже могу подряд 6 кругов пробежать, а потом через круг хотьбы ещё 2. Ну и в конце ещё 3 круга прохожу.
На самом деле для получаса это очень маленькое расстояние, но тащить на себе лишних 40 кг не так просто.
Мышцы немного адаптируются и буду круг ходьбы заменять на круг бега.