Лора-а
Лариса
Ger. Hamburg/Omsk
Я с телефона поэтому без цитат. Я их ела несколько раз всего и один раз в день, немного гдето чайную ложку, не отрубей не лён или ещё чтото я не ела. Если делала Светену овсянку с семенами чиа и йогуртом, то есть они были замочены на ночь, то у меня начиналось через пару часов, а если просто, сразу кушала то часов так через 12 и это каждый раз как я их ела и подруга у меня точьно также отреагировала. В интерне вычитала что не больше 15 грамм в день можно, но я и столько не ела
