Без особого труда похудела на 10 кг.

Наталiya писал(а):

И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.

Очень интересная информация, многого не знала . Сейчас в отпуске, не бегаю, на фитнес не хожу, делаю каждое утро планку1,5 мин и отжимание. Бегала на стадионе по мере сил: круг 400м , пробегу круга 3,круг пройду и т.д, главное не останавливаться, всего мин 30-40 уходило,и вес сбрасывался почти каждый день, хоть 100г, но минус. Продолжаю придерживаться стакана,но уже все на глаз, снижаюсь.Всем удачи! Линейку пока не меняю, сегодня улетаю на отдых, как бы не накушать на все включено