Система питания «Пятнашки»

Marina G
Привет!
Сейчас лето. Можно вовсе исключить зеленые , оставить оранжевые , красные и фиолетовый
По замене по калорийности тут все просто любой фрукт-овощ легче булки, акромя бананов и может винограда
Менюха
8.00.тушка хека на пару, помидоры , Семки , кофе с молоком- зефирка и 1 рахат-лукум. ( дети смотрели о питании со мной передачу и заставили скушать сладкое : утром можно даже тем кто на диетах )
13.00. Сердечки куриные, овощи тушеные( цукини, капуста , помидор), ряженка для соуса 2 ст.л
19.00. Восточная окрошка: зелень 2 кулака, 1 стакан ряженки, соль
20.00. Какая-то ягода, прогуляемся до бабулек торгующих
Хотя я сегодня сладкое ела, так что может и не пойдем