Красота и йога

wishenka писал(а):

из 3 комплекса только NN 6,7,8,9

олина писал(а):

комплекс выполняется целиком без перывов и выхватываний отдельных упражнений.

Наташенька, комплекс мы рекомендуем выполнять целиком от первого упражнения до последнего?
Разве тебе дыхательные больно выполнять? А березку?
Комплекс 1 если тебе нравится, это по сути сурья намаскар, то можешь выполнять, только "приветствие солну" не делают после захода и не ранее чем за 2 часа до восхода.
Ты его можешь делать как монолитное одно упражнение плвно переходя от асаны к асане, правильно чередуя вдохи выдохи задержки и выполняя по 1 разу каждую асану, но нагрузки будет больше, хотя я знаю, ты привыкла. Во время комплекса надо чувствовать солце, ощущать и наполнять себя его энергиями и купаться в них как воробей в луже. тебе мантры известны?
Продолжу, информацией, что солнечный комплес имеет очень высокую целебность и силу и даже в гималаях, когла к ламам приходили заболевшие, им выдавали эти упражнения в сочетании с обходом определенной горы и повторением мантр - такое вот было оздоровление.

Комплекс 2 замени на комплекс 3 (это уже развитие)