Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

miss_mmdemsi писал(а):

. Стараюсь не нарушать, все вроде системное - опыт есть, единственный перекос - завтрак, он у меня объёмней чем обед и ужин, пыталась сделать меньше - к обеду в голодным обмороке, пока завтракаю плотно.

После голодных ужинов конечно будут огромные завтраки, что ведёт к уменьшению порций в течение дня и на следующий день тоже самое, организм берёт своё, его надо кормить. Это не просто перекос это очень грубая ошибка. Посмотри свой завтрак-370 грамм еды вот столько должно быть еды и на обед и на ужин. Минимальный размер порций рекомендуемых на системе 250 грамм, ну что такое 120 грамм еды на обед для взрослой женщины, да для ребёнка это мало а уж для взрослого человека смех а не порция. И не надо себя убеждать что наелась таким количеством, если на завтрак скушала такой объём то и в обед и ужин поместиться столькоже, не как не мог усохнуть желудок за пару часов в три раза. Что в составе твоих котлет, как готовились? Как готовился омлет?

anastasi082008 писал(а):

Взяла с собой творог 4% кефир есть и яблоко вот время пока незнаю как на работе получится , а может

Сколько творога кефира яблок?

anastasi082008 писал(а):

О. 13:00 гречка (4 ст л) рыба вареная маленькие кусочки 3

Четыре ложки уж как то совсем мало. А кусочки рыбы какого размера?

Виктория-Савина писал(а):

очки, в промежутке с 12-14, решила по видео заниматься Синди Кроуфорт восстановление после родов, так вот когда обедать то??? За час до и после трени вроде есть не рекомендуют

А ты будешь прямдва часа заниматься? Или сколько занятие длиться? А нельзя перенести его так чтоб можно было бы без проблем пообедать? Может в какое то другое время можно позаниматься?
Фиалка1785
Диночка отличный результат разница офегительная молодец
Всем большой приветик