Тунец это из консервы там сахара нет состав тунец вода и соль, перемешала с рисом и зеленым луком и положила с собой в контейнер, а с ужином не успела собрать просто кефир и творог есть на работе , вот как то так пытаюсь по худеть, рост мой 165 вес сегодня 78,100 похудеть хочу хотя бы до 70 кг , а в мечтах до 60 кг
