Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

у мужа сегодня др

Диночка, здоровья твоему мужу, настоящих друзей, семейного счастья!!!

Pulemet4ica писал(а):

в шоке просто

Анечка, милая, держись, здоровье важнее, потом всё уйдёт... не расстраивайся, а весы, пока лечишься, убери подальше

всем доброе утро!!!
вчера вечером готовила салат "Оливье" (осталась картошка в мундирах, малосольные огурцы... нужно было их утилизировать ) "На пробу" срубала 3-4 ст.лож. салата... оно мне надо было??? потом такая злая на себя же и была

сегодня на завтрак 7.30: "Оливье" 100-150гр, 2 бутерброда с колбасой, кофе, 4 мелких печенюшки, 4 квадратика тёмного шоколада (соскучилась по нему )

обед 13.30: грамм 100-150 осталось рисового супа, доем; плов с фаршем системный

ужин 17.20: творог+ свекла

в течение дня холодная вода и зелёный чай.
в такую жару от оттёков даже зелёный чай не помогает, пью очень много, с утра реально опухшая... на весы пока не встаю, чтобы не расстраиваться, но... щёки реально пропали

с понедельника хочу попробовать выйти на работу, будет больше движения...
всем удачного дня!!!

Девочки привет , З. 7-30 кофе с м/с бутер с печенью трески такой нормальный проголодалась ! О. Рис с тунцом в собственном соку 3 ст л. и наверное огурец свежий (что скажите?) У. Во сколько не знаю кефир стаканчик и творог гр 200

anastasi082008 писал(а):

тунцом в собственном соку

как готовилось?

anastasi082008 писал(а):

3 ст л

очень- очень мало!!!!!!!!! это рыбы столько или рису??

ужин какой-то очень скучный, сколько кефира? добавь к творогу яблочко, апельсинчик (фрукты, которые можно на ужин!)

кефир едой не считается, это жидкость!!!

anastasi082008 писал(а):

7-30 кофе с м/с бутер с печенью трески такой нормальный проголодалась ! О. Рис с тунцом в собственном соку 3 ст л. и наверное огурец свежий (что скажите?) У. Во сколько не знаю кефир стаканчик и творог гр 200

Настя я чёта не нашла, ты писала нет, какой у тебя вес рост? Сколько хочешь похудеть?
Всем приветик всех с пятницей

Pulemet4ica
Блин Аннютка, терпения тебе и конечно выздоравливай поскарее

Лора-а

Лариса, очень рада тебя видеть!

Сегодня мое меню
7-00 каша овсяная 200, эклер плюс дыня пару кусков
13-00 плов системный (рис, куриные желудки, морковь, лук, все в мультиварке без масла) 260, салат из редиса и огурца с 1 ч.л. майонеза- 100
17-30 мойва в духовке грамм 300 съем.

Лора-а

Лариса появилась, ужасно рада тебя видеть!!!

Тунец это из консервы там сахара нет состав тунец вода и соль, перемешала с рисом и зеленым луком и положила с собой в контейнер, а с ужином не успела собрать просто кефир и творог есть на работе , вот как то так пытаюсь по худеть, рост мой 165 вес сегодня 78,100 похудеть хочу хотя бы до 70 кг , а в мечтах до 60 кг

Pulemet4ica писал(а):

и тут бабахнуло

Анюта, держись! Весы в лес пока Все будет!!!

Татьяна М. писал(а):

Диночка, здоровья твоему мужу, настоящих друзей, семейного счастья!!!

Спасибо

Татьяна М. писал(а):

срубала 3-4 ст.лож. салата.

Татьяна М. писал(а):

щёки реально пропали

anastasi082008 писал(а):

Тунец

относится к категории редко, ближайшие 7-10 дней на обед нельзя ничего из этой группы (макароны, картофель, кр палочки, сосиски и т.д.)

Всем ДД!!

09.00 кофе, печенье

12.30 250 омлет с помидором на воде, 1 огурец

17.30 250-300 творог активия овощи

anastasi082008 писал(а):

консервы

относится к категории редко, ближайшие 7-10 дней на обед нельзя ничего из этой группы (макароны, картофель, кр палочки, сосиски и т.д.)

Всем привет из египта
Аня,лечись,дина молодца
Тут все хорошо,но мысль о том как я жру не дает мне покоя даже во сне снится думаю по приезду усроить разгрузочный день на кефире и яблоказ,а потом полный строгач без выпечки сладкого неделю. Ну сладкое я тут кроме мороженного не ем, а выпечку и выпивку это да
Тут проблемы с водой,ее почти не пью,боюсь травануться, вме то этого пью пиво
всем привет

Всем привет. Долго я собиралась с мыслями. Долго не решалась писать. И вообще думала, а надо ли мне оно снова на систему к которой много вопросов. Но на сисиеме у меня был и результат. Поэтому решилась. Единственное, что сейчас мне придется делать два ужина, иначе мне становится плохо (падает глюкоза сильно в крови). Но по ходу дела буду смотреть. Да, это нарушение, но все таки лучше хоть что то делать, чем ничего.

Ну не откладывая в долгий ящик, сегодня и начну)))
Весов у меня нет никаких, вес не знаю ( последний 78 ), сейчас не знаю.Временно живу в Крыму, скоро снова буду дома в Москве (3 августа) там и узнаю.

Ужин:
Отварной окорочок+ножка+1/2 яйца+бульон+ укроп и зеленый лук, немного чеснока

Была не ьыла)))

ПыСы: я с телефона

Привет девочки! Завтра кушаю:
7.00 Яичница из пары яиц с гренками, рулет маковый 50 гр. Может еще чего нибудь схомячу из вредного
12.30-13.00 греча 150, курица в собств. соку тушеная+сметанка (1 ст. л. на 4 порции), свежие овощи какие нибудь
17.30 Творог 5% 200 и фрукты (яблоко или апельсин)

Наташа-варлаша

Ol'cha22
Приветик

Наташа-варлаша писал(а):

1/2 яйца

Наташа, добро пожаловать! Яйцо в мясной вариант добавляется только при необходимости (фарш).

Добрый вечер, красавицы!
завтра едем на шашлыки...
итак меню субботы
завтрак: кофе, салат "Оливье" 150гр, бутерброд с колбаской и сыром, что-нибудь сладенькое

обед: шашлыки с разрешёнными овощами (что-то на мангале, что-то свежее)

учитывая, что будем на природе, то ужин даже не знаю в какое время будет, надеюсь будут тоже шашлыки...

всем отличной субботы!!!

[quote="Фиалка1785"]Наташа, добро пожаловать! Яйцо в мясной вариант добавляется только при необходимости (фарш).[/quote]

Дина спасибо :romashki:

По поводу сочетаемости
[quote]Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами [/quote]

Ссори я с телефона. Всем приветик.

Сегодня ем

Завтрак:
*3 бутера с курицей
*2 вафли
*кофе

Обед:
*рис пропаренный 6 ст.л.
*помидор+огурец
*окорочок

Ужин:
*творог 5% 220 с молоком
*яблоко или мандаринка

Девчата, всем привет!

Наташа-варлаша
Наташ, с окорочка кожу снимаем и видимый жир. Как окорочок готовила?

Надя он отварной, без кожи (с кожей я не готовлю).

Всем привет
Всем спасибо за поддержку, стараюсь не унывать....
Не спала пол-ночи поэтому завтрак ранний
Меню на 11.07
Завтрак
05:30 Мюсли с молоком - 220гр, шоколад 3 дольки, 2 маааленьких бутерброда, 1 персик и немного черешни
Обед
13:10 Салат диетический огуречно-яичный-220гр

, 3 котлектки пропаренные - 120гр, 4 сливы, кофе с молоком
Ужин
17:30 Хочу суп пюре - морковь, цветная капуста, куркума и имбирь - 200-250гр, десерт апельсин и 3 сливы

Ловите лето,ешьте фрукты нормальные

Всем привет

Сегодня отвес 100 гр, не густо

09.00 кофе, печенье

12.30 яичница с помидором 200, перец, огурец

17.30 250 творог с активией черносливом

Наташа-варлаша писал(а):

Дина спасибо

Наташ, у тебя видимо старый вариант списков. Вот с оф форума
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами

всем приветики!

Что то у меня беда с интернетом совсе wacko1:
Дина списки с первой странички.Спасибо за поправку (в любом случае ела вчера отварную печень с зеленью и бульоном). Система с момента появления притерпела мнооого изменений))) каждый раз что-то новенькое unknown: спорить с этим правилом не буду, это как и почему яблоки можно, а грушу нельзя))) вечный вопрос)))
Для себя оставлю как и было :sharik: :oops: Спасибо

Девчата, а если на обед сварить суп грибной с картошкой, но без мяса и не на мясном бульоне это можно ведь?
Что то я в ступоре...