Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

у меня сегодня такое меню (еще дома)
завтрак-9.45:вареники с малиной(масло,сметана), печенье,кофе с молоком - 350
обед - 14.00:рис пропаренный в СВЧ, курица в МВ, зелень(салат, базилик, руколла) - 300, огурец малосоленый-30,чай,сыр-30
ужин - 18.00:творог,ряженка - 280, яблоко печеное в СВЧ