Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ЕСС писал(а):

Девочки, добрый вечер! Хочу начать худеть по системе, посмотрите и подправьте моё меню на завтра, пожалуйста, ибо я новичок

Добро пожаловать

ЕСС писал(а):

О. Гречка (полтарелки, не знаю сколько грамм..), 1-2 сосиски, салат (баклажан приварен,остальное сырое: морковь, болгарский перец, лук, чеснок, зелень, ложка масла и уксус) 13.30

сосиски из категории редко, теперь последующие 7-10дней ничего нельзя из этой категории. Какая ложка масла?

ЕСС писал(а):

У. Минтай в фольге в с приправой в мульте.

Сколько рыбин, какие большие они? Не забываем что шкуру и жир не едим

Pulemet4ica писал(а):

Девочки выставила суп-пюре. Вчера ела на ужин - мне безумно понравилось, может и вам кому понравится http://forum.say7.info/post5339743.html

Очень интересный рецпт

Татьяна М. писал(а):

проснулась в 16.30... скушала плов системный...

Лучше надобыло наверное поужинать уже

Фиалка1785 писал(а):

Начинаю поиск новой работы.

Удачных поисков

Спасибо за ответ
масло растительное (1 ч.л.), сосиски беру, так как есть буду не дома (не фанат этой еды), рыба одна, но приличного размера, не жирная

ЕСС писал(а):

сосиски беру, так как есть буду не дома

можно запечь мясо, тефтели, курицу... вместо сосисок.

всем доброе утро!!!
завтрак 7.30: кофе, 2 горячих тоста с колбасой и сыром, TWIX, горсть очень мелких печенюшек

обед ближе к 14.00: системный плов доедаю

ужин 17.00: 200гр зернистого творога, кусочек арбуза, яблоко

всем отличной начала недели!!!

Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 3 бутера с колбасой и сыром, шоколадка, зел.чай
О. 13-30 борщ системный 2 половника(свинина, капуста, лук, морковь, свекла, зелень, томат паста без зажарки в мульте), салат огурец, помидор, йогурт
У. 17-30 кур.шашлык (грудь, специи на электрогриле)

Вопрос: в такой системный борщ можно добавить фасоль?

Кукла Вики писал(а):

борщ можно добавить фасоль?

Нет. Это ж бобовые, они с мясом не сочетаюттся

Всем привет! Я на системе недавно, вроде во все вникла, опыт у меня поддержания веса огромный. Поэтому сбрасывать у меня не много(2-3кг)...ну и поддержка правильная. А вопрос у меня такой.
Завтра едем на Байкал по тур путевке, при этом Ж/Д перемещение 2 суток. Чем питаться-знаю...но незнаю,будет ли в российском сервисе(в отличии от заграничного разнообразия) необходимого выбора продуктов. Видимо, придется идти на какой-то компромисс.... Удавалось ли кому-нибудь вернуться из таких поездок без прибавки веса?

Всем привет). Сегоднч ужасно спали, вернее почти не спали ночью, зубы ох уж эти зубы. Заснула под утро к 8, проснулись в 10.
Сегодня ем:

Завтрак 10.20:
*омлет из 2х яиц с сыром
*2 бутера с маслом и иск.икрой

Обед (не знаю когда будет, сейчас спит доча, но со мной)
*гречка с молоком (гречка сама по себе готовилась,потом налью молока). Нормальная тарелка))) гречки около 10 ст.л.

Ужин (время около 18, может чуть позже)
*отварная печень с бульоном 250+100, + немного зелени

echeva
Женя я думаю, если задаться целью все обязательно получится.

Кукла Вики писал(а):

борщ системный 2 половника(свинина

Кукла Вики писал(а):

можно добавить фасоль?

Викуль, по-моему бобовые с мясом нельзя

... Олечка уже ответила

Девчата, всем привет!!!

echeva
Женя, можно взять консервы в собственном соку какую нибудь рыбку (горбушу, тунца и тп) до этого только неделю и после не есть ничего из разряда редко. К ней заварную гречку, кипятком залить фрукты, овощи добавить вот и обед.

Но это на один день. Второй надо подумать. Хорошо бы хладоэлементы купить. Тогда на первый день можно взять еду из дома, а на второй день -с консервой.

Всем привет,худелочки!

echeva писал(а):

Удавалось ли кому-нибудь вернуться из таких поездок без прибавки веса?

после 10 дней в турции я прибавила 2 кг. Но я ела ВСЕ!!!
Можно отварить курицу, котлеты паровые например, или запеченое мясо... .

Наташа-варлаша писал(а):

отварная печень с бульоном

а бульон какой? печеночный что ли?
На завтра меню:
7-15. Оливье грамм 200, 2 оладушки и грамм 20 слабосоленой рыбы
13-00. Рагу (кабачок, перец, чесночные дудки, помидор, 1 ч.л. оливкового масла), 3-4 ст.л.с горкой (сколько в гр не знаю, оно же легкое). Чечевица грамм 200
17-45. Творог ок. 250гр, капуста с йогуртом, кофе с молоком

Сегодня ела
Меню на 13.07
Завтрак
05:30 Мюсли с чиа молоком - 250гр, шоколад 3 дольки, 1 бутерброд, немного черешни
Обед
12:10 В мульте запекла мясо с помидором и сыром-220гр, Салат из морской капусты «Сытный» (подойдет на Обед - 60) без мяса-140гр, 2 сливы
Ужин
17:30 Салат -морковь, огурец, яблоко - 320гр и 2 сливы

НадеждаХам, Рыбка79-девочки, спасибо за советы! Про консерву-то я и не подумала, а гречкой запаслась .. а в самом турне моя дочь советует есть все(мол,ведь все оплачено, а для системы-вся жизнь впереди).. Попробую...посмотрим,что привезу НО БУДУ СТАРАТЬСЯ,ЧЕССЛОВО

echeva писал(а):

а для системы-вся жизнь впереди).. Попробую...посмотрим,что привезу

да ладно тебе)) расслабляйся))
еще творог можно типа данон, агуша, который в баночках. Ну на ужин как вариант))
Удачно отдохнуть!

Всем доброго вечера!

Лора-а писал(а):

Удачных поисков

спасибо! Так страшно, если честно... Но начитавшись Миримановой понимаю, что надо идти вперед
echeva
удачного отдыха! пусть все получится, как задумала)
менюшка на завтра:
з 6.00 оладушки из кабачков, мороженное, пирожное 300 гр, виноград 100 гр
о 12.00 рис с проверенной печенью 300 гр, огурец
у 17.00 250 гр творога, 2 киви, 3 чернослива

Всем отвесов и хорошей недели

Фиалка1785 писал(а):

Так страшно,

Динуль, всё будет хорошо Так работать, как сейчас, нет смысла... Мы с тобой, дружок!

всем доброе утро![URL=http://[censored smayliki]/smilie-88516359.html][/URL]
у меня сегодня
завтрак: кофе, 2 горячих тоста с колбасой и сыром, горсть мелких печенюшек, 3 конфеты "Merci"

обед 13.30: капуста тушённая с фаршем, морковкой и луком, без масла. Гречка, сваренная на воде. 350гр

ужин 17.30: творог зерновой 200гр, кусок арбуза, половинка грейпфрута.

у меня сегодня такое меню (еще дома)
завтрак-9.45:вареники с малиной(масло,сметана), печенье,кофе с молоком - 350
обед - 14.00:рис пропаренный в СВЧ, курица в МВ, зелень(салат, базилик, руколла) - 300, огурец малосоленый-30,чай,сыр-30
ужин - 18.00:творог,ряженка - 280, яблоко печеное в СВЧ

Татьяна М. писал(а):

Викуль, по-моему бобовые с мясом нельзя

Спасибо, что то переклинило меня!!!

Ol'cha22 писал(а):

Нет. Это ж бобовые, они с мясом не сочетаюттся

Спасибо.
Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, слойка, зел.чай
О. 13-30 гречка 4 ст.ложки, 2 куска мяса (св, лук, помидор, сыр, специи, типо по французски в духовке б/масла), огурец
У. 17-30 творог 200, помидор, чеснок, зелень

Рыбка79
Бульон, ну да, какой от печени получился)) А чего?)))

Вчера снова все на перекосяк, обеда в итоге не было. А на ужин был творог 300 + молоко. Короче печнь скоро помрет, если я ее не съем в итоге))))

Время не пишу, у дочт активно пошли зубы. Ем как успеваю, стараюсь до 18

Завтрак:
*блины с сахором
*чай

Обед:
*рис (
6 ст..л.)
*печень (ну, может в обед ее сьем)))) ) 250? ( наверное поменьше, а то лопну)) )
*салат из капусты, заправлен раст. маслом (ст.л. намного салата)

УУжин:
*творог 300+ молоко


Всем приветик, кстати)))

Всем привет !!! Новенькую примите? ))) Меня зовут Оля,ко мне на ты. Рост 174,вес 76 кило. Всю жизнь была дрищом,сколько себя помню. 4 раза рожала (2 раза ЕР и 2 КС). Вот после последних двух КС меня и разнесло.... Фигура перевёрнутый треугольник. Т.е лицо,плечи,руки,спина-сразу же толстеют до невероятных размеров. Потом только живот с попой,ну а ноги в самом конце. Хочу 60-65 килограмм... На системе вторые сутки. Поправьте меня пожалуйста,если я что-то не так делаю ...

Вчера:
З. (11 часов): роллы филадельфия 350 грамм (2 порции)+соевый соус. Кофе без молока и сахара.
О. (14 часов): куриная грудка со сметаной в духовке-грамм 300.
У. (18 часов): помидор мелкопорезанный,вперемешку с творогом зернёным и зелёным луком. Всё вместе грамм 300. Чай без сахара.

Сегодня:
З. (11 часов): макароны по-флотски с каплей сыра и кефирной заправкой(кефир+чеснок). Всё вместе грамм 150-200 от силы в меня влезло. Чай без сахара.
О. (14 часов): суп-пюре из чечевицы (помидор,лук,чечевица,кинза,соль,вода). Растительного масла было совсем мало,1 ложкка на огромную кастрюлю. Т.е мне,на мои 200 грамм,масла и не перепало считай.
У. (сейчас сажусь,17.30): зернёный творог+апельсин. Творога 130 грамм,ну и апельсина туда грамм 100... Через час может чай попью (с сахаром я вообще никогда не пью,не нра.).

sevimli
Ольга, добро пожаловать!
Здорово, какая ты многодетная мамочка!!!

А на первой страничке читала списки?

Конечно тебя сейчас опытные девчата поправят, но на мой взгляд пустоватое меню, похожее на диету, так долго не протянешь)))

А вчера в куриную грудку сколько сметаны? Вообще сметану/майонез/масло растительное можно только примерно 1 ч.л. и если обед до 14-00.

И, Оль, ты во сколько просыпаешься? У тебя очень большой перерыв между ужином и завтраком, а между завтраком и обедом мателький перерыв.
Завтрак поздний получается, а когда поздний завтрак, то нужно кушать немного, чтобы к обеду был аппетит.

Резко выкинуло из сайта,и не могу больше войти((((( Всё ввожу верно,но не пускают почему-то((( Попросила выслать пароль ещё раз на почту (хотя я его и так отлично помню),но мне написали,чтобы я к админам обратилась. Написала админам... Жду....

Читала списки,вроде всё поняла))) Меню может и пустое,но для меня-слишком уж много приёмов пищи))) Непривычно,если честно))))))))))))))
Я просыпаюсь обычно в 10-11 часов и пью кофе чёрный,пустой. Обед вообще могу пропустить,а на ночь нажираюсь за троих.... Так и питаюсь... Вот те макароны по-флотски,что я ела сегодня утром,готовились вчера,на ужин... Если бы я не взяла себя в руки,я бы тарелки 2 вчера умяла,часиков в 12 ночи.......
Сметаны было 2 ложки на 3 филешки (3 половинки грудки). Я съела только одну грудку.
Спасибище вам большущее за ответ,постараюсь всё учесть !!!!!!!!!!!

Оля, ко мне тоже на ты