Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Так страшно, если честно..

я чего то пропустила?

sevimli писал(а):

О. (14 часов): суп-пюре из чечевицы (помидор,лук,чечевица,кинза,соль,вода). Растительного масла было совсем мало,1 ложкка на огромную кастрюлю

Ольга, добро пожаловать
Масло, майонез употребляем до 14:00
У тебя очень поздние завтраки и очень сытные, до обеда ты не успеваешь проголодаться. Нужно с этим бороться)

sevimli писал(а):

О. (14 часов): куриная грудка со сметаной в духовке-грамм 300.

Одна куро-грудь - не сухо тебе? Добавила бы салатик из овощей

sevimli писал(а):

У. (сейчас сажусь,17.30): зернёный творог+апельсин. Творога 130 грамм

Творога мало, как минимум должно быть грамм 200, ибо в таком варианте должно быть питание и насыщение, а так по сути голодный ужин

Самирыч писал(а):

Вот те макароны по-флотски,что я ела сегодня утром,готовились вчера,на ужин.

макароны из категории редко, о них ты должна забыть на 10 дней

Ок)))) Рада знакомству

Анюта,в этом вы правы,но переучиваться я долго и сложно буду ))))))))))))))))) Я сова))) Я бы и подольше поспала))) Не есть после 6-ти-не такая уж и проблема,как оказалось. Проблема в распределении приёмов пищи,это да... В этом вы правы на 1000000000000 пр.
Кура не сухая была,нормуль )))))))) Салатик бы уже не полез к ней,после утренних роллов))))) И так еле куру в себя затолкала))) Ужина мне тоже хватило по ощущениям))) Но т.к спать я легла в 2 ночи,то в 12 ночи меня припёрло пожрать,но я чаю чёрного чашку выдула))) Полёт нормальный)))) Спасибо за ответ !!!

Самирыч писал(а):

Анюта,в этом вы правы,

ко мне на ты))
Если встаешь поздно, то ешь меньше, чтоб к обеду проголодаться - это самое верное решение
Просто кура скучно, ты от такого меню взвоешь. Посмотри на меню девочек
Могу скинуть пару профилей девочек у кого много вкусных системных рецептов
Можешь ко мне зайти
Курица-пицца. запеканка с курицой и многое другое
Просто при таком меню, организм и главное МОЗГ взвоет

Про макароны спасибище отдельное !!!! Я из категории "редко" всё блин запомнила,кроме макарон))))))))))))))) Роллы тож помню)))) Про макароны буду теперь тоже знать))

Ооооо,огоооо!!!!! Давай!!!!!! Буду очень благодарна !!!

Самирыч
http://forum.say7.info/member221906.html#recipes
http://forum.say7.info/member71351.html#recipes
http://forum.say7.info/member13611.html#recipes
http://forum.say7.info/member31355.html

Ого-го)))) После шести на такое точно смотреть нельзя))))))))))))))))))))))))) Супер!!! Спасибище большущее !!! Завтра что-нибудь из этого сделаю!

Всем приветики!!

Наташа-варлаша писал(а):

Бульон, ну да, какой от печени получился)) А чего?)))

ну блин.. он же невкусный...

sevimli писал(а):

Новенькую примите? ))) Меня зовут Оля,

Привет Оля!! Вливайся) Оля, а какой у тебя рост/вес?

НадеждаХам писал(а):

но на мой взгляд пустоватое меню

согласна.. Сейчас лето, овощей навалом, давай как-то поразнообразнее что ли

Самирыч писал(а):

Не есть после 6-ти-не такая уж и проблема,

это точно)) я уже лет 7 не ем после 6 и даже не представляю как это))
У меня меню как вчера, поэтому не буду писать.
Сейчас пью гормональные таблетки, очень боюсь, не поползет ли вверх вес.... Ну.. будем смотреть

Евгения,174 см и 76 кг. Хочу хотя бы 64-66,а в идеале 60)))) Приятно познакомиться

Самирыч
Добро пожаловать!

Татьяна М. писал(а):

Так работать, как сейчас, нет смысла... Мы с тобой, дружок!

Спасибо, Танюш! Точно так больше нельзя.

Pulemet4ica писал(а):

я чего то пропустила?

Работу ищу новую. Трясусь как листик осиновый, но отступать нельзя. Я немножко пожалуюсь и больше не буду: замучили - продажи-продажи, все втюхать. Я не люблю людей обманывать, но приходится этим постоянно заниматься. Недавно произошла критическая ситуация, после которой вообще все с ног на голову перевернулось - человек, которому я доверяла, показала себя с такой стороны, что я даже представить не могу как я не замечала этого лицемерия. Вообщем ищу работу новую )))
ну и завтра я кушаю:
з 5.30 пельмешки и может еще чего-нибудь гр на 300, виноград 150 гр
о 12.00 проверенные рис с печенью 250 гр, гр хлебец с сыром (до 50 гр), огурец+помидор 150 гр
у 17.00 250 гр творога + 150 гр перец болгарский
Всем отвесов!

Всем вечера))
Жень (рыбка), тут кому как))) мне вкусно

Ужина не было ((( доча доолго днем спала, в итоге я пообедала в 16. Потом так закрутилась, что когла посмотрела на часы время было начало девятого)))

Думаю, чтоьы еа обед на завтра приготовить. У меня здесь нет ни духовки, не МВ...

Фиалка1785
Удачи в поиске новой работы!

Самирыч
Оля, добро пожаловать!
Анютка наша тебя немного с толку сбила на завтрак можно всё! В том числе и макароны по-флотски хоть каждый день это она с обедом перепутала, солнышко наше
А я хочу сказать, что черный чай после 18.00 по спискам нельзя та чашка в 0.00 ночи была лишней

Всем огромный привет!
Наташа-варлаша, с возвращением! очень рада тебя здесь видеть!
Фиалка1785, Дина! Ты просто молодчина!!! Видела твои фоты в "До и После"..... Обалденная разница! Продолжай в том же духе, не останавливайся на достигнутом! Хотя уже красотка!
У меня всё хорошо! Мы на даче. Была с тремя.... Воскресенье вот старшего отправили к бабушке в Канаду до сентября, чтоб вроде как мне полегче было.... Но пока на деле оказывается тяжелее старший мне очень помогал как оказалось! Ну да ладно... Привыкну!
Вес мой в линейке...58,8... Хотя я можно сказать на поддержании в каком-то роде.... Позволяю, например, себе на обед и ужин ягоды - у нас их сейчас столько! Могу еще ужин сдвинуть по времени попозже. Или в обед на жиры не обратить внимания, даже если он после 14.00. Но принципы системы уже навсегда засели в голове...придерживаюсь их постоянно....
Девочки, всем удачи! И до связи!!!!

Фиалка1785 писал(а):

Вообщем ищу работу новую )))

Все понятно Все будет хорошо, у тебя все получится

КоЛеночка писал(а):

Анютка наша тебя немного с толку сбила

а я все про обеды пишу, про завтрак даже особо не смотрю, только время и объемы Спасибо, что заметила
Вчера ела
Меню на 14.07
Завтрак
05:30 Мюсли с чиа молоком - 2450гр, шоколад 3 дольки, батончик фруктовой энергии, 1 бутерброд
Обед
12:10 В мульте запекла мясо с помидором и сыром и рис -150гр, Салат из морской капусты «Сытный» (подойдет на Обед - 60) без мяса-140гр, йогурт
Ужин
17:30 Рис, тертое яблоко, чернослив -355 гр

Всем привет

Pulemet4ica писал(а):

макароны из категории редко

Самирыч писал(а): "...макароны по-флотски,что я ела сегодня утром"
Анюта, так макароны Ольга на завтрак кушала, тут же нет ограничений

КоЛеночка писал(а):

Всем огромный привет!

Леночка появилась

всем доброе утро!!!

Всем доброе утро у нас последний день учёбы и каникулы
КоЛеночка
Леночка рада тебя так видить
Самирыч
Оля добро пожаловать к нам девочки тебе все правильно сказали по меню, добавлю только что у тебя очень большой завтрак для такого позднего времени. Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть.

Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
8-00 хот дог, зел.чай
13-30 говядина тушенная в мульте с луком, помидорами, перцем, морковью и баклажаном на воде, салат огурец, помидор йогурт
17-30 скумбрия в духовке

Купила мужу кота на днюху британского вислоухого, такой он милый

Леночка привет привет надо было сразу на систему возвращаться.Зря я на Дд пошла, только сбила себя с толку.

Старшие оооочеень помогают, мне вот сынок Аленку развлекает играми, а я в это время по быстрому что то делаю или 5 минут могу отдохнуть)))

Сегодня ем (ну постарюсь ) :

Заатрак (9.40):
*каша пшенная 1,5 половника
*бутерброд с маслом и иск.икро
*2 вафельные трубочки

Обед (время не знааааю)
*куриная грудка,жареная в фольге
*салат из помидора, перца, лука, базилика+творог кремообразный 4.5% баночка 100 гр

Ужин:
Творог 300+ молоко

Кукла Вики
С пушистым пополнением

Всем ДД!!!!!


Отвесик 500 гр))) Со вчерашнего дня к системе добавила отвар из овса , перед каждым приемом пищи пью его

Отчетик:

09.00 кофе, бутер с сыром из черного хлеба с отрубями, 1 конфета

12.40 200 гр системный кабачок-лодочка ( порезала пополам, кур фарш, лук чеснок, кабачок,;по мидор сыр), 100 помидор, лук, огурец, 1 крипс

17.30 200 греча, яблоко, черносы 5 шт

Ура, пообедала как нормальный человек в 13 часов)))) так что сегодня все по плану, потихонечку адаптируюсь.


Виктория-Савина
С отвесом

Наташа-варлаша писал(а):

С пушистым пополнением

Спасибо

Виктория-Савина
На счет отвара из овса знаешь сама, что нарушение по системе.
И в обеде крипс лишний

Татьяна М. писал(а):

обед 13.30: капуста тушённая с фаршем, морковкой и луком, без масла. Гречка, сваренная на воде. 350гр

вчера круто был изменён обед Параллельно с тем, как я готовила себе капусту, муж решил приготовить рыбку, что ловил на северном море- скумбрию.
Ссылались на рецепт http://forum.say7.info/topic39460.html
Но готовили БЕЗ масла и в "рукаве". У нас рыбка была не больших размеров, поэтому не жирная получилась.... капусту отставила "на потом"....
Получилась очень вкуснючая рыба, я с таким аппетитом её покушала



... а сегодня на обед кушала в холодном виде , и как я раньше не "дружила" с такой рыбой!!!