Система питания «Пятнашки»

Девы,доброе утро!т.к.живу я в другом время измерении ,буду чуток опаздывать с ответами.
О себе.....,мне 51 год,я жена одного мужа. И мама двоих сыновей
Худею я давно и самозабвенно ,начала лет 5 назад с веса 77.800,вес комфортный для меня это 64,рост 166,самый лучший мой показатель 62кг.Но вот уже как год,с началом возрастных изменений меня становится больше.Самое печальное ,при зажерах отключается мозг и начинается без контрольное обжорство .бывает поем ,а через 2 часа опять хочется ,причем фруктой и водой не отделаешься
Говорят в это время ,набор 4-5 кг это нормально,но чувствую я себя отвратно ,вот и борюсь с этим "гормональным взрывом"....загрузила я Вас,извините
Ань,киноа или кинуа -вот что я имела ввиду .
Наташа,я с цветами еще не разобралась ,в телефон скачала программку ,там на каждый день свой план ,и еще чтоб жизнь медом не казалась решила ккал.считать,что для меня тоже в новинку ,для начала попробую две недели стоять в 1000ккал в день,пока к кулаку привыкну.(да ,Удачи сыну,пусть у ребенка все получится как задумал!)
Марин,с первого дня так строго ...,это я написать ,такая правильная,пока в сознании и мозг не переклинило ,я с ним в последнее время не дружу
Спасибо ,девы за теплый прием Вместе мы сила!!!!