Система питания «Пятнашки»

Приветики!
Наташа-Ключик
Наташ, я просто по линеечке посмотрела, что ты в половине пути. А это уже много!

Наташа-Ключик писал(а):

был фиолетовый вечер и я сильно не ущемляла себя, в итоге +1,4 кг.

Вода ,видимо... Всё сойдёт, не поддавайся!

У меня тоже вчера был фиолетовый день, испекла пирог с абрикосами "Юность". Очень вкусно получилось! Много его съела, думала, что ужинать не стоит, но однако, сладким не наедаюсь. Ещё кусок хлеба с маслом и душёные овощи (1к) навернула, без белка . И наутро встала, а пирога -уже нет, к счатью. Сегодня оранжевый день.
Наташик, Анютка Удачного воскресенья вам! Всё отвесим, что привесим!

Девочки, привет!!

Marina G
Наташа-Ключик
у меня такое чувство что в фиолетовый день вы съедаете не фиолетовый кулак, а все 15 фиолетовых кулаков.
Будет правильнее четко писать меню в такие дни! а то эти плюсы еще прилипнут не на день а на недельку- другую. так что прошу- меню фиолетовое в студию, не важно что уже поздно, но если вы превысили скорость более 20 км ( более 1-2 кулаков за неделю), то думаю каждая получит штраф( привес), но сам проанализирует и сделает правильные выводы

моя фиолетовая радость на сегодня

7.00. курица отварная, помидор, зелень, кофе с молоком ( минус разрешенный оранжевый квадрат!-заменен на зелень)
12.00. натуральный кофе с молоком зефир в шоколаде, пирожок с картошкой - это такой кривой обед с фиолетовым квадратом, без зеленого
14.00. черешня, черешня, персик
16.00. семечки- 50 гр
17.55. отварной минтай тушеные цукини с помидорами и зеленью ( на воде), мятная вода с ягодами вишенки (5 вишен на 1 литр, +1 веточка мятой мяты


я пока тоже в привесе болтаюсь, арахис тому виной, думаю слопала гр 50-80 вместо 30 гр.. причем 2 дня подряд с детьми за компанию

так что я 59,5-59,8 болтаюсь

Марин, конечно все отвесим!

Ань, смысла не вижу писать фиолетовое меню,ела и салаты, и плов,и кусочек торта,и шампанского бокала 3 наверное выпила. косяки свои знаю, от чего привесы знаю.да и в системе очень даже разбираюсь,но и свой организм я знаю. поэтому 100% уверена,что сгоню его за пару дней.
да и вообще не планировала четко следовать системе, нарушила -встала и пошла дальше.
Как впрочем и везде во всех похудательных темах.
для меня уже прогресс, что я цифру 62 увидела на весах, последнее время 64-65-66.

сегодня у меня оранжевый день
з-100 гр творога, сгуха (тоже нарушение ),и чай с молоком. овощи ни ела,тоже вроде нарушение.
о- омлет из двух яиц и одного помидора, хлебец.
п-смородина,малина
у- запеченные овощи и минтай

у меня практически каждый день нарушение. сгуха -нарушение, отсутствие овощей - нарушение. чай с молоком -нарушение,но мне и это не мешает. просто для новичков, если такие в кустах имеются, могу сказать, что мою систему питания брать во внимание не надо(я могу даже,чтобы с толку никого не сбивать, просто тут не отписываться), а начинать надо со ссылок на блог Терна,со схемок. и вообще не плохо бы прочитать те странички, где Галочка -Anilag58, все четко всем разжевывала и помогала разобраться со всеми схемами этой системы.

Наташа-Ключик


Да, повторюсь, мы тут втроем и каждая по своему придерживается правил

Привет, всем!

Наташа-Ключик писал(а):

чай с молоком -нарушение

Чай с молоком--только в красный день нарушение, но что это по сравнению с кусочком торта ? Чай с молоком пью каждый день.

Озидея писал(а):

мы тут втроем и каждая по своему придерживается правил

Вчера было -100; сегодня +200. По мелочи...

Сегодня оранжевый день:
з: бутер с вятчиной из магазина( тоненький пластик); болгарский перец, салата айсберг пара листиков, помидор; творог с мёдом и тремя веточками чёрной смородины; чай чёрный с м.; горсть семечек
о: яишница из 2 яиц; свежие овощи
п: смородина красная и чёрная с ложечкой йогурту нат. и мёдом
у:мешанка море-продуктов ещё не знаю с чем


Наташа-Ключик
Наташ, а ты на этой неделе идёшь по схеме "похудение"? Или у тебя собственная схема чередования дней, как у Ани?
Озидея
Ань, а у тебя только один теперь день фиолетовый?

Всем привет!
У меня -700г сегодня.по-тихоньку уходит привес. меню не пишу,чувствую себя не важно,есть не хочется совсем и готовить тоже. питаюсь по зеленому дню.

Marina G писал(а):

Чай с молоком пью каждый день

И я,кофе-чай вообще не считаю грандиозной причиной привеса,и даже с молоком,что там того молока?

Marina G писал(а):

сегодня +200. По мелочи...

ерунда.

Marina G писал(а):

Наташ, а ты на этой неделе идёшь по схеме "похудение"?

Марин,я продолжаю баланс.там всего один красный день,и 6 дней углеводы.меня это очень устраивает.

Наташа-Ключик
отвес хорошо, самочуйствие выправляй.. у меня правда у самой голова бо-бо..

ела сегодня наперекосяк, без обеда, зато с 17 до 19 прямо пир горой и обед или ужин и фрукты и второй фиолетовый проскочил

хотела чтобы один фиолетовый был, но не строга я к себе , не строга

Marina G
да то привес, то отвес я сегодня утром 59,3 качели эти 59,3-59,6-59,9 меня не огорчают да.. приятно видеть утром любую 59

Привет девушки
Примите меня в вашу компанию.
Сразу скажу ,числа на линейке не мои вернее мои ,но не сегодняшние.большенькая я стала,причем значительно.сегодня мой вес 67
Много всего перепробовала,видать возраст у меня "переходный" очень тяжело сбрасывать вес просто нереально,все что раньше работало с блеском ,не работает,я в расстройстве ,вот буду за вами хвостиком плестись,с завтрашнего дня в бой

Мой первый день-14.07.15
план питания на завтра

Всем доброе - доброе утро !!!

Lokka
Поздравляю тебя с вступлением в ряды самоконтроля и дисциплины
Желаю тебе успехов!!
Меню твое очень наглядно , а кино я как поняла это десерт? я просто не знаю что это за еда такая

Доброе утро!
Лариса, с удовольствием принимаем тебя в свои ряды. лично я на своем опыте могу сказать,что даже с нарушениями, но "пятнашки" работают. так что все получится, главное захотеть. ты расскажи немного о себе, в смысле ты впервые на этой системе?разобралась уже в ней?какой рост у тебя? какой схемы планируешь придерживаться? по твоему меню я поняла,что красный день у тебя. так?
у меня сегодня -400 г . осталось 300 г от привеса согнать.
сегодня у меня красный день.
з-запеченый веером баклажан с фаршем и помидорами.чай с молоком.
о- тоже самое, и салат овощной.
у - пока не знаю.

всем отвесов, пусть даже маленьких.

Привет! Привет!
Lokka
Добро пожаловать, Лариса!

Lokka писал(а):

план питания на завтра

С первого дня, сразу так строго?! Или это уже привычный стиль жизни?

Наташа-Ключик писал(а):

ты расскажи немного о себе, в смысле ты впервые на этой системе?разобралась уже в ней?какой рост у тебя? какой схемы планируешь придерживаться?

Присоединяюсь к вопросам Наташи
Наташа-Ключик
Озидея
Девчёнки, как сегодня самочувствие? настроение?

Озидея писал(а):

хотела чтобы один фиолетовый был, но не строга я к себе , не строга

Да, уж... Что там фиолетового было вчера? Пиво или зефирка?

Наташа-Ключик писал(а):

у меня сегодня -400 г . осталось 300 г от привеса согнать.

Я вчера нарушила количеством семечек и поздним ужином. Ела после 20:00. Сегодня +200
Посмотрела меню Ларисы и вспомнила, что у меня сегодня тоже красный день:

З: морепродукты , тушёные с сельдереем, морковкой и болгарским перцем, помидор; кукуруза ; чай чёрный с м., чайная л. мёда
О: творог со свежими овощами; чай зел.
П: смородина кр. ,голубика
У: шницель инд. http://forum.say7.info/topic78644.html и св.овощи

Удачи всем и отвесоv!

Наташа-Ключик писал(а):

всем отвесов, пусть даже маленьких.

Спасибо, Наташ!

Марин, самочувствие вроде норм, но внутренний мандраж. сынок сдает физ. нормативы сегодня. подержите за нас кулачки,пожалуйста. очень переживаю.

Наташа-Ключик писал(а):

подержите за нас кулачки

Конечно, держим!!! Поступаете? Ой, я бы тоже мандраж достала ... Будем думать хорошо, чтобы хорошо всё вышло!
Вчера в трамвае за на нами сидели двое молодых парней, говорили по русски с лёгким акцентом. Поняла, что из Украины. Разговаривали о работе и о ценах и т.д. Одним словом, заслушалась, они таким красивым русским разговаривали без нецензурных выражений и даже без слов сорняков. Хотелось прямо выйти с ними на остановке идти и слушать дальше... Почему о них вспомнила, они ещё говорили о том, если веришь, то таким образом создаёшь благоприятную атмосферу для успешного развития твоей ситуации. Конечно , вложить нужно и свои усилия. Я там мдлела, слушая их. Хотелось бы , чтобы таких было больше молодых людей! Жалко, что не познакомилась с ними, могла бы их хоть обедом накормить...
Наташ, высылаю позитивные аффирмации, чтобы сложилось у вас всё наилучшим образом!

Мариночка, спасибо, дорогая! все сдал. теперь в четверг еще один этап и уже будет все ясно.
про ребят,которые в трамвае ехали..хороших ребят родители воспитали. побольше бы таких в нынешнее время.

Девы,доброе утро!т.к.живу я в другом время измерении ,буду чуток опаздывать с ответами.
О себе.....,мне 51 год,я жена одного мужа. И мама двоих сыновей
Худею я давно и самозабвенно ,начала лет 5 назад с веса 77.800,вес комфортный для меня это 64,рост 166,самый лучший мой показатель 62кг.Но вот уже как год,с началом возрастных изменений меня становится больше.Самое печальное ,при зажерах отключается мозг и начинается без контрольное обжорство .бывает поем ,а через 2 часа опять хочется ,причем фруктой и водой не отделаешься
Говорят в это время ,набор 4-5 кг это нормально,но чувствую я себя отвратно ,вот и борюсь с этим "гормональным взрывом"....загрузила я Вас,извините
Ань,киноа или кинуа -вот что я имела ввиду .
Наташа,я с цветами еще не разобралась ,в телефон скачала программку ,там на каждый день свой план ,и еще чтоб жизнь медом не казалась решила ккал.считать,что для меня тоже в новинку ,для начала попробую две недели стоять в 1000ккал в день,пока к кулаку привыкну.(да ,Удачи сыну,пусть у ребенка все получится как задумал!)
Марин,с первого дня так строго ...,это я написать ,такая правильная,пока в сознании и мозг не переклинило ,я с ним в последнее время не дружу
Спасибо ,девы за теплый прием Вместе мы сила!!!!

Lokka
Лариса, как я тебя понимаю по поводу зажоров и отключения мозга.сама этим страдаю, потом все же рассудок берет верх и пытаешься как то остановиться. бывает быстро получается обуздать себя,бывает вообще не поддаешься никаким мотивациям и примерам их жизни. Конечно хочется выглядеть хорошо в любом возрасте ,но как я понимаю,изменения веса с возрастом все равно неизбежны,и чем больше женщина склонна к полноте, тем сложнее ей бороться с весом. Эх,как обидно, некоторые за всю жизнь не знают как это можно себя ущемлять в сладком и при этом стройные как кипарис, а некоторые всю жизнь на диетах, фитнесах, запретах и то не всегда могут похвастаться результатом.
ну раз уж мы тут собрались, то мы не из числа тех счастливиц, которым все можно,значит будем бороться.
Калории никогда не считала, даже не хочется ломать голову, хотя и пятнашки по-началу мне показались очень сложными, а вникла и оказалось все просто.
Лариса, спасибо за пожелания сыну, надеюсь и молюсь, чтобы все получилось.

Девы,пока Вы спите ,мой отчет за сегодня...,кушала по плану ,без отклонений -что само по себе подвиг
Тут меню на завтра ,


Завтра,я работаю с обеда-значит рыбка составит мне компанию

Наташа-Ключик
Успокоила,всё-таки в компании особо удачных, худеть веселее !

всем доброе утро!!!
я в линеечке, но после завтрака понимаю, что хочу есть, нет не так: ЖРАТЬ ХОЧУ!!! но нас, как говориться бывалых на мякине не проведешь я то знаю, что организм растягивал фиолетовый полуквадратик

Marina G писал(а):

Да, уж... Что там фиолетового было вчера? Пиво или зефирка?

да-да, зефирку на 2 дня и теперь посылает мне " обманки" не хочет лентяй запасы брать, ждет что я поддамся..

вчера день был идеален пляж и красная пятнашка

ужин правда в 20.00. ну да ладно- это мелочи.

сегодня так довольна была, снова 59,2

Lokka писал(а):

Девы,пока Вы спите ,мой отчет за сегодня...,кушала по плану ,без отклонений -что само по себе подвиг

интересная табличка, полезу я тоже в обед посмотрю там свою меню, как оно выглядит в калориях

Наташа-Ключик писал(а):

надеюсь и молюсь, чтобы все получилось.

удачи ему во всем!!! я пока собиралась первый раз написать, он уже сдал первые тесты

Lokka писал(а):

Говорят в это время ,набор 4-5 кг это нормально,но чувствую я себя отвратно ,вот и борюсь с этим "гормональным взрывом"....загрузила я Вас,извините

плюй на всех, если хочешь выглядеть хорошо и есть желание сделать это, то добивайся своей цели!! нельзя поддаваться всеобщему унынию. Мой муж иногда вслух говорит мой возраст, потому как картинка с паспортом не сходится

Marina G писал(а):

Девчёнки, как сегодня самочувствие? настроение?

Мариночка, спасибо!! все хорошо!! я когда начинаю грустить- сразу открываю телефонную книгу и думаю кому позвонить, куда пойти или поехать
вот уже три раза гоняла загорать с подружкой на речку без детей и мужей, надо получать удовольствие от безработицы

всем хорошего дня!!

меню Окорректировала!
зеленый в красном
давно не ела крупы и решила совместить приятное с полезным
7.00. отварная свинина с тушеными овощами ( цукини, капуста, перец, помидор), кофе с молоком
9.30. кофе с молоком
13.00. овсянка с молоком, 1ст.л.молототых семян льна+банан (думаю будет вкусно)
16.00. черешня 1 кулак, дыня 1 кулак
19.30. доем свинину с овощами. сдобрю зеленью, кофе с молоком или ряженка

ну и воду пить буду, сейчас займусь подготовкой мятной водички

Всем доброго времени суток (Лариса то у нас в другом измерении живет )!!

Лара, ты молодец, уже подвиги совершаешь, питаешься без нарушений, продолжай в том же духе. как твой организм на это среагировал, хоть какой -то отвесик есть, или он еще не понял, что с ним происходит?

Аня, спасибо за пожелания сыну , надеемся только на удачу! и с отвесиком тебя!
а я когда грустить начинаю должна себя чем-то занять -уборкой,огородом, хоть чем то ,но физически полезным.

У меня сегодня -200г,на сегодня -3 кг. меню еще не придумывала на день. но завтрак был такой (с нарушением) -яйцо жареное на капле олив. масла, пол огурца, кусочек сыра!,кусочек лаваша, чай с молоком и ложка меда.
на обед хочу дамламу сделать в мульте, говядину с овощами, сомневаюсь что успею, куча дел,сейчас убегу.
всем отвесиков и хорошего дня!

Опять планшетом линеечку испортила. кАзА!

Привет! Привет!

Наташа-Ключик писал(а):

все сдал. теперь в четверг еще один этап и уже будет все ясно.

Молодец! А второй этап--это тоже физ.нормативы или другое что?

Lokka писал(а):

.Но вот уже как год,с началом возрастных изменений меня становится больше.

Ларис, а спорт какой-нибудь есть у тебя?

Lokka писал(а):

,при зажерах отключается мозг и начинается без контрольное обжорство .бывает поем ,а через 2 часа опять хочется

Аналогично! Знать бы где у какую кнопку нажать в такой ситуации.

Lokka писал(а):

Тут меню на завтра ,

Сегодня меню, как-то повеселее. Или я уже не в таком шоке от количества цЦифЕрек, как вчера

Lokka писал(а):

,для начала попробую две недели стоять в 1000ккал в день

А что потом? Будешь увеличивать порции? Я бы на меньших не протянула

Озидея писал(а):

да-да, зефирку на 2 дня

Я бы всю сразу съела, чтобы на следующий день уже спокойно не думать, что там где-то ещё половинка осталась.

Озидея писал(а):

Мариночка, спасибо!! все хорошо!! я когда начинаю грустить- сразу открываю телефонную книгу и думаю кому позвонить, куда пойти или поехать

Это, да, помогает.

Озидея писал(а):

вот уже три раза гоняла загорать с подружкой на речку без детей и мужей, надо получать удовольствие от безработицы

Нет-это не безработица, это заслуженный отпуск! Серьёзно.

Наташа-Ключик писал(а):

Опять планшетом линеечку испортила.

ты сделай копию резервную куда то себе на комп сохрани