Система питания «Пятнашки»

Наташа-Ключик писал(а):

зашла в 21.00,

вооот, а я поела у каждой своя методика

меню сегодня красно-зеленое
ела

7.30. кофе с молоком, чечевица с ряженкой
8.30. 2 помидора с ряженкой вот такой завтрак
13.00. кофе натуральный с молоком, салат: свежая капуста, помидор, укром, сметана 1 ч.л. размазала по салату отварная ножка куриная
2л мятно-вишневой воды (была в дороге)
18.30. черешня, черешня и черешня , а и семечки
21.00. помидор,укроп, соль, творог (смешала фермерский 9%+0,5, капуста и немного ряженки.

прямо как слона съела
отчиталась

Приветики!

Наташа-Ключик писал(а):

У меня сегодня не было ужина,

А как же шашлык?

Наташа-Ключик писал(а):

утром на творог поливаю 1-2 ст.л сгухи. и то не каждый день. поэтому не заморачиваюсь сильно.

Наташ, спасибо! Что-то я начинаю циклиться на сладком, а цель ведь питаться сбалансированно, и организм сам избавиться от лишнего, и будет в тонусе.[/b]

Приветик всем!
А у меня отвееееес!!!!
-400г,ура,ура!!!

Marina G писал(а):

А как же шашлык?

Марин,шашлык сегодня!и вино к нему!

Marina G писал(а):

Что-то я начинаю циклиться на сладком, а цель ведь питаться сбалансированно, и организм сам избавиться от лишнего, и будет в тонусе

Я не циклюсь,мы и так себе много отказываем,дабы прийти в форму.
вот и сегодня у меня утром 100г творога,2 ст.л натур.активии и 2 ст.л сгухи.больше ничего.
как дальше сегодня буду питаться не знаю.у меня сегодня очень хлопотный день.что успею,то и съем,потом отчитаюсь.день у меня сегодня зеленый.

Наташа-Ключик
Поздравляю !!!! отлично продвигаешься !!
А я плюсанула не по детски !! Все таки поздний ужин больше не ем!! Ведь не голодная была утром вся отекла к тому же, плюс полкило думаю к завтрему сойдет

Озидея писал(а):

вооот, а я поела у каждой своя методика

Озидея писал(а):

прямо как слона съела

У меня подобное вчера было. Но я нарушила, откровенно. Съела мороженое, о котором уж писала; муж вернулся в 21:00 привёз черешню, съела горсть щедрую. И тож ечувство будто слона съела. Потом поехали погулятЬ по вечерним уличкам, зашли в кафе: кофе+ тарт с крыжовником (не ела, не понравился)+порция безешки мужа. От этого нарушения было два плюса: довольный муж (это самое главное) и физическая нагрузка (ходили почти час в хорошем темпе).
-200 сегодня

Оранжевый день:
з: бутер с пастрамой из инд.; помидор; бутер с творогом и мёдом; чай чёрный с м.; семечки
п:черешня
о: окорочёк ; стручковая фасоль; помидор
у: салат с авокадо, огурцом и курицей

Наташа-Ключик писал(а):

А у меня отвееееес!!!! -400г,ура,ура!!!

Озидея писал(а):

утром вся отекла к тому же, плюс полкило думаю к завтрему сойдет

Держу кулаки!

привет!!! я сегодня купалась и загорала!!

Девочки, привет!
проводила своих мужиков. грустно. надеюсь только на положительный результат от их поездки.

Ань, как хорошо у вас там,я бы тоже в водоемчик какой то занырнула ,может в понедельник с дочкой на море съезжу,пока папки нашего дома нет.
кашляю страшно. сплитсистема дала о себе знать, началось с горла, сейчас опустилось все в трахею. пью антибиотики.
и кстати, у меня -200г. вчера вроде не нарушала, ела запеченные овощи, штук 10 маслин (может и многовато на вечер),пила красное сухое вино (сегодня допью ).

В линейке вес исправляла и что то лишнее задела ,запорола линейку.

Наташа-Ключик
поздравляю с результатом!!!

да, загружай новую линейку но вес вижу

Наташа-Ключик
ну все, отлично все видно!!

меню мое на сегодня
зеленый апельсин

7.00. отварная ножка курицы, капуста свежая,помидор, укроп.
9.00. натуральный кофе с молоком.
13.00. капуста, укроп. творог. 3 ст.л. ряженки. кофе с молоком
14.30 или 17.30. черешня. черешня, черешня
19.00. не позже. куриная ножка, помидорки, ряженка 1-2 ст.л. мятная вода
22.00. ложка меда на ночь

ага, пришлось искать такую же.

Ань, а ты как капусту ешь?салат делаешь?а то смотрю у тебя часто капуста в меню.

кстати, спасибо за поздравлялки

капусту сейчас покупаю свежую, какую продают. мне лениво сейчас готовить и поэтому выкручиваюсь салатиками, закупила окорочков, творога и овощей. с фруктами только бывают перебои но после случая с борьбой за зефирку если дома нет "сладенького" то отрываю свою еще достаточно кругленькую ..опу и иду на рынок к бабулькам, уж стаканчик ягодок можно прикупить. у меня главная проблема, я очень жаблюсь тратить на себя

Привет!

Озидея писал(а):

я сегодня купалась и загорала!!

Анютка, классная фотка! Тоже бы так хотела, на берег песчаный. Красивого, ровного загара!

Наташа-Ключик писал(а):

пью антибиотики.

Наташ, выздоравливай! Из-за климатизации ,видимо, расклеилась?

Наташа-Ключик писал(а):

и кстати, у меня -200г.

Очень рада за тебя!

Я сегодня в разъездах, с детьми по врачам. Не болеют, так просто контрольно, окулист, аллерголог... Снова убегаю. Сегодня не нарушила ещё, день зелёный

Привет, худелочки!
Как там у вас?
Вчера забыла написать, было -300. Сегодня стою.
Погода у нас не летняя , похолодало. КД на носу. Хочется съесть что-нибудь сладкого для поднятия настроения ...
Солнечных выходных всем! И отвесов!

Привет, худелочки!
Всех с пятницей!! у меня сегодня будет фиолетовый день,вечером встречаюсь с одноклассниками,спонтанная встреча так сказать.
Я с утра сегодня чуть с весов не упала,когда вес увидела. -1кг.и вес 62,1 кг.но я конечно вчера так нервничала,и плакала(все за сыночка переживаю) и отвратительно ела. завтра будет привес наверное.

Озидея писал(а):

я очень жаблюсь тратить на себя

Ань,мы все наверное такие.А даже если и не жабимся,бывает то,что куплено мне,половинится всей семьей.

Marina G писал(а):

Наташ, выздоравливай! Из-за климатизации ,видимо, расклеилась?

Переохладилась под сплитсистемой.ну вроде лкчше,даже голос появился. Спасибо,Марин!

Marina G писал(а):

Очень рада за тебя!

Спасибо!

Marina G писал(а):

с детьми по врачам. Не болеют, так просто контрольно, окулист, аллерголог...

нужное дело!

Наташа-Ключик
Ты там не очень переживай все будет хорошо! Кушай нормально , отвес хорошего отдыха! Не перешел фиолетового
Marina Gхороший отвес! А если хочется сладкое, то устрой себе фиолетовый день

Марин, тебя со вчерашним отвесиком!
Анют, спасибо! !

Я видимо из-за купания в весе встала!! Но за неделю объемы спали!! Завтра за первый месяц отчитаюсь

Всем похудательных снов

Доброе утро,девчонки!
вчера фиолетовый день и встреча с одноклассниками прошли плодотворно, очень душевно,еще и с отвесом. сегодня -200г. чему я рада. но вес весом, а объемы ушли пока хорошо на животе и боках. Зато влезла и даже застегнула джинсовые бриджи двухлетней давности, месяца 2 назад я их не могла застегнуть.они в обтяг, носить еще нельзя, но прогресс на лицо.
кстати вчера из фиолетового было только шампанское.а так для себя брала еще фруктовую нарезку. сегодня может пойду на др. тоже прийдется фиолетовый вечер устроить. но буду себя контролировать.

Озидея писал(а):

Я видимо из-за купания в весе встала!! Но за неделю объемы спали!! Завтра за первый месяц отчитаюсь Всем похудательных снов

Ань,уходящие объемы это классно. поздравляю.

всем доброе утро!!!!
дата 08.июня /10.июля /минусы \%
вес 60,8 \ 59,2 \\ -1,6 \ -3%
талия 72 \ 72 \ 0 \ 0%
живот 86 \ 83 \ -3 \ -3%
ягодицы 98 \ 94 \ -4 \ -4%
мах 102 \ 99 \ -3 \ -3%
шея 32 \ 32 \\ 0 \ 0%
бицепс 30,5 \ 29,5 \ -1 \ -3%
бедро 57 \ 56 \-1 \-2%
икры 34,5 \ 33,5 \ -1 \ -3%
грудь 98 \ 93 \ -5 \ -5%

Наташа-Ключик писал(а):

отвесом. сегодня -200г

молодец!! мы достигли дзена

а линеечку, что не поменяла поздравляю с легким переходом на новую циферь

Озидея писал(а):

молодец!! мы достигли дзена

спасибо,Анют!

Озидея писал(а):

а линеечку, что не поменяла

Поменяла ужО!

Аня,у тебя прекрасные результаты,пусть и в весе немного потеряла,зато объемы хорошо уходят.

Привет, девочки!
Ещё немного, и цель- ваша! Молодцы!

Озидея писал(а):

за неделю объемы спали!

Наташа-Ключик писал(а):

а объемы ушли пока хорошо на животе и боках

Здорово!

Я стою сегодня. На этой неделе купила себе шорты по дому ходить, дешёвые в супермаркете ближайшим. Мерить там нельзя было, мой размер выглядел подозрительно тесным, размера больше не было, купила шорты на 2 размера больше . Дома одела , они так приятно свободными оказались.Приятно "болтались" (вспомнила слово) на мне . После них вся одёжка, кажется тесноватой ...

Всем привет!
Марин, мне далеко еще до цели. у меня объемы не так быстро уходят, поэтому прийдется еще трудиться и стараться. Тем более вчера у меня был фиолетовый вечер и я сильно не ущемляла себя, в итоге +1,4 кг. ну не страшно, главное пятнашки работают.

всем хорошего воскресенья и отвесов!