Система питания «Пятнашки»

Девы,привет!
Вот и первый отвес -500.Я рада!
Честно говоря ,я столько вчера для себя любимой сделала,чтобы хоть как то ,хоть чем то ,хоть где то от меня ну хоть что то отвалилось,даже на педикюр после работы поплелась ,может это ногти столько весят ....Нет главным ударом все таки ,ну по мима правильного питания и насильного потребления воды,до нужного количества так и не дотянула ,был поход на массаж .,я думала мужик на мне умрет,так меня всю отделал ,каждую косточку ,в бараний рог скручивал,бока намял ,ощущение было ,что по мне каток проехал...,скорее всего,этот "грандиозный" отвес ,заслуга массажиста ....,Теперь я к нему каждую неделю ходить стану,мужу от работы дали оплачиваемую страховку ,которая погашает 80% стоимости,так что я этого дядечку уморю,он у меня вес точно сбросит
Marina G за одно отвечу на твой вопрос,дама я абсолютно не спортивная,после него я себя совсем разбитой и больной ощущаю ,но вот приседания и какие то "сучения" т.е.упражнения ногами я начала
Дальнейший мой план питания ,должен по идее быть 1200-1400ккал