Зеленый смузи из шпината+авокадо+яблоко+киви

Kassandra77

Яна


Германия
Фото

Полистала я наш форум и практически не нашла зеленых смузи с овощами,ну или мало очень.А ведь они супер полезны и вкусны.Ну вот решила выложить рецепт,потом будут ещё.
Овощи и фрукты зелёного цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Вдобавок ко всему зелёные овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Смузи из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата.(или шпината) При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А ещё в нём много железа
.


Нам потребуется.
30-40 гр свежего шпината(или любой листовой салат,например как у меня на фото,только зеленый)
1 авокадо.
1небольшое зеленое яблоко(если большое,то лучше половинку)
2 средних киви.
сок 1 лайма по желанию.
100-150 мл воды.
Режем все продукты,яблоки я не очищала,кладем в чашу блендера и хорошо измельчаем,пюрируем.Смотрим на консистенцию и разбавляем водой,до состояния в котором вам больше всего нравится пить.
Из полученых ингридиентов у меня получилось 600 мл смузи.
Угощайтесь и будьте здоровы. friends
Фото

Фото

///////////////////////
Фото

Фото

 
15 Июл 2015 23:30

Страница 1 из 2