Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

kinad111
Добро пожаловать к нам

kinad111 писал(а):

о. Пюре из красной чечевицы с гречкой и грибами с чай.лож.масла. А хлеб до 14 часов или нет?

Время? Сколько еды? Хлеб на завтрак только, ржаные криспы и чисто ржаной хлеб, без каких либо добавок иногда можно в обед, но лучше отказаться вообще

kinad111 писал(а):

. или творог 200 или рыба 200+ кефир 250. Фрукты не люблю, а овощи на ужин не хочется, творог как то тоже не очень. А что еще можно кроме мяса, а, + еще кефир, я его люблю

Время? 200 грамм очень мало что б накушаться, нужно творог увеличить а кефир уменьшить и добавить что то для вкусности всётаки. А к мясу кефир нельзя