Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

ведёрко с рыбкой прислать?))

прислать не хочу, приезжай- забирай
поделюсь, так и быть...

Меню на 23.07
Завтрак
06:30 Мюсли с мороженым и йогуртом, шоколад горький
Обед
12:10 Морской коктейль с рисом и сыром
Ужин
17:10 Гречневые хлопья, 2 огурца, 1 помидор и редис

всем

Рыбка79 писал(а):

вот ты любитель творога)) супер!! Я его на ужин то с трудом ем(((

Ну не то, чтобы любитель. Люблю только мягкий творог с зефиром и творог с йогуртом и черникой (для сладости варенье черничное добавляю иногда еще), это ооочень мне нравится , но на ужин к сожалению НЕЛЬЗЯ. Поэтому вечером я тоже давлюсь творогом.... То с чем можно его есть на ужин я не очень люблю...

Татьяна М. писал(а):

прислать не хочу, приезжай- забирай поделюсь, так и быть...

капризная) адрес пиши)
Девочки молодцы кто держится дальше так

Татьяна М. писал(а):

Алеся, а не хочется чего-нибудь поинтересней, колбасы, салату, тортику... а творог оставить на ужин

Неа... Я творог на ужин еле ем... Я люблю сладкий)) я или сама делаю из молока... Но я пока на даче, то и молоко не магазинное. Покупаю каждый день домашнее, свеженькое. Он не кислый и оочень вкусный получается. Но я его на ужин не ем, т.к.наверно жирность выше нормы... Или муж привозит пока я на даче... Но там тоже жирность не указана. Там фасуют по пакетам. Типа без добавок. Хранится не больше недели и все.... Надо спросить, сколько у него жирность....
А колбасу и тортики я не люблю. Люблю шоколад молочный и некоторые шоколадные конфеты... На них и поправляюсь... Могу за день килограмм слопать... Но не все подряд, а избранные Вот три конфетки по утрам для меня ооочень интересно

Всем красавицам-худелочкам, добрый вечер!
Вчера осталась без ужина, приехали с дачи только в 20 часов! Выпила с горя вина сух. с водой, закусила сырком и спать пошла...
А сегодня просидела в очереди к терапевту 3 часа, в итоге домой попала только к 16-ти, пообедала, а ужин в 18.30 сделала...(но все системно).
Теперь не знаю, что от своего организма и ждать...

Татьяна М. писал(а):

девочки, угощайтесь...

Танюшь, какая вкусняшка! Спасибо большое! А после рыбы пить не хочется?

Татьяна М. писал(а):

у меня со вчерашнего дня -900гр... очень радует

Mal-yaa писал(а):

сегодня -1,2 кг !!!!!!!!!!!

Поздравлялки!

Рыбка79 писал(а):

дайте мне волшебного пенделя и огромные турсы!!

И того и другого и третьего... Жень, может ужин маловат, поэтому кушать хочется? Или завтрак по-вкуснее сделать?! Или поднять правую руку, опустить и сказать: "Ну и х..н с ними!" Это я про стресс! Повторить с левой рукой!

ANGEL29 писал(а):

Не хошь мне своё ведёрко с рыбкой прислать?))

И мне!!!

&Ekaterina& писал(а):

после рыбы пить не хочется?

хочется, но только после обеда, но это же не плохо, воду надо пить
после 18.00 только зелёный чаёк

Меню на завтра:
З. 6.30 Доедалки-щука вар.,пюре карт.+горбуша сол.+салат с м-зом все 250гр.+молоко топл.+яблоко еще 150гр.
О. 12.00 Фасоль вар. 200гр+помидор+йогурт нат.+зелень-200гр.
У.17.30 Рис проп. 200гр.+6 чернос.+яблоко-еще 200гр.

Девочки, а можно ли после 18 зеленый чай с измельченных имбирем и лимоном? Имбирь корень, значит нельзя. Но он ускоряет обмен веществ и способствует похудению... как же быть?

Всем привет!
Я новенькая, можно худеть с вами? Испробовала много диет, быстро срываюсь и наедаюсь. Последнее время стали проявляться признаки булемии, испугалась. Поняла, что худеть надо постепенно, не голодать и обязательно есть вкусняшки. Подумала и остановилась на этой системе! Сбросить мне надо около 15 кг.

Рыбка79 писал(а):

тупо стресс заедаю

Женечка, держись. У тебя, наверное, еще гормоны туда-сюда мечутся. У нас на работе такое "веселье" началось, тоже постоянно охото съесть чего-нибудь. Только себя уговаривать, что завтра или дело какое на вечер найти. Погода хорошая? может гулять уходить? Держись, Жень
ANGEL29
Светик как твои дела?

Алесенка писал(а):

Имбирь корень, значит нельзя.

нельзя. Где-то читала, что чай с имбирем хорошо пить между завтраком и обедом
Татьяна М.
и мне ведерко

kinad111 писал(а):

Всем привет!

Добро пожаловать!
менюшка на завтра:
з 6.00 пельмешки, шоколад - все вместе 300 гр, банан
о 12.00 (дежурный) омлет с сыром (3 яйца, сыр до 50 гр), свежий огурец
у 17.00 250 гр творога, яблоко, 4-5 черносливен

Всем отвесов!

kinad111
Приветик! Добро пожаловать! Вместе веселее!

Фиалка1785 писал(а):

Светик как твои дела?

нормально всё)) Расту

Девочки, спасибо!
Все таки с компанией веселее и результативней.

Мое меню на завтра:
з. 2-3 бутера с чер.хлебом и селедкой без масла с листом салата.( о селедке уже давно мечтаю)+ кофе безсах.и молока.+ помидор
о. Пюре из красной чечевицы с гречкой и грибами с чай.лож.масла. А хлеб до 14 часов или нет?
у. или творог 200 или рыба 200+ кефир 250. Фрукты не люблю, а овощи на ужин не хочется, творог как то тоже не очень. А что еще можно кроме мяса, а, + еще кефир, я его люблю![/i]

kinad111 писал(а):

А хлеб до 14 часов или нет?

хлеб на завтрак

kinad111 писал(а):

рыба 200+ кефир 250

рыба с кефиром? Кефир можно толко в вариантах с молочкой,то есть с творогом))

kinad111
Добро пожаловать к нам

kinad111 писал(а):

о. Пюре из красной чечевицы с гречкой и грибами с чай.лож.масла. А хлеб до 14 часов или нет?

Время? Сколько еды? Хлеб на завтрак только, ржаные криспы и чисто ржаной хлеб, без каких либо добавок иногда можно в обед, но лучше отказаться вообще

kinad111 писал(а):

. или творог 200 или рыба 200+ кефир 250. Фрукты не люблю, а овощи на ужин не хочется, творог как то тоже не очень. А что еще можно кроме мяса, а, + еще кефир, я его люблю

Время? 200 грамм очень мало что б накушаться, нужно творог увеличить а кефир уменьшить и добавить что то для вкусности всётаки. А к мясу кефир нельзя

Так, так, девочки понятно, значит хлеб только на завтрак, т.к.ржаного и крипсов в доме пока нет- на обед его есть не буду. На ужин еще думаю: или котлеток паровых без овощей грамм на 300 или творога 250 +3 сливы+кефир 200.
Завтрак с 8-10, обед в 13.30, а ужин в 17.30
Спасибо!

Девочки, а что вы едите на ужин?

всем привет! меню вчера не выставляла, мелкая чего то температурит. то ли зубы то ли чего, кто бы знал. так что ела сегодня когда успею чего схвачу. вроде сильно не косячила))
завтра ем:
7.00 кофе с молоком, лепешки с сыром, сладкое 300-350
12.30 что то вроде лобио. отварная фасоль с овощами и томат пастой. 350
17.30 надеюсь выберусь за творогом. если нет, то греча 300 и пара маленьких яблок [b]

Всем доброе утро
У меня почему-то + 300 г. Не нарушала вообще. Может это рыбка на ужин так пошла. Пить вечером хотелось... Вчера было минус 300 и я даже линейку поменяла. Решила, что буду менять линеечку по 0.5 кг при отвесах, а вчера вес был 67, 400... А сегодня опять 67,700 .... Обидно... КД недавно закончились, эх... А я надеялась, что к выходным 67 буду....
Посмотрите, пожалуйста, мое меню на завтра. На дачу муж приезжает и надо будет что-то готовить чтобы и он ел... А то и так: детям отдельно, себе отдельно...
Завтрак 9.30 Блины + колбаски для гриля. Блины бабушка в печке делает, такте толстенькие.. мягкие... Бабушка мужа живет в соседнем доме и балует по выходным В этот блин заворачиваешь колбаску и... Главное во время остановиться.... Грамм 300 всего съем+ 200 г.черники (купила 5 л. - надо есть теперь, да и вкусно)
Обед: 13.30 Молодая картошка 200 г. Салат (помидоры, огурцы, перец, лук, сыр фета до 50 г., зелень, заправлю лимонным соком себе). Всего салата грамм 250 (200 овощи+50 сыр)
Ужин 18.00 Салат (творог зерненый, яблоко , чернослив). Творога 250-350 г., как пойдет.... Яблоко грамм 150 сделаю. 5-6 черносливин... Может запеканку еще раз попробую сделать. Первый раз был не удачный. Покупала обезжиренный творог в местном магазине, еле съела, как-то кисловато получилось. Сейчас без апельсина буду и попробую из другого творога. .....

Алесенка
У тебя картошка была в обед не давно, а это категория редко у нас

И меню на воскресенье:
Завтрак 9.30 Мягкий творог 100 г+100 г.йогурта+200 г.черники. Все смешаю и может добавлю ложку меда или варенья... Может еще 1 блинчик тонкий.... 2 конфетки.
Обед 13.30 Котлеты в духовке сделаю. Куриное филе+ кабачок, лук, яйцо... 250-300 г. Салат (помидоры, огурцы, перец без масла) 200 г.
Ужин 18.00 Рис бурый с луком и морковью потушу. Без масла в мультиварке. 300 г. И две помидоры...