Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ну и сразу меню на завтрашний день
завтрак 7.30: кофе, 2-3 бутерброда, кусочек пирога

обед 13.40: вновь будет рыбка "в рукаве" (муж обещал приготовить) 5шт (вполне ими наедаюсь, наблюдала в течение нескольких дней)

ужин 17.30: рыбка в "рукаве"

опять рыбный день... в четверг

Татьяна М. писал(а):

рыбка "в рукаве"

А у нас скумбрия таких размеров продается, что могу съесть только половину от нее и то не факт, а у тебя на картинках такие они красивые, к нам наверно они пока едут их еще подкармливают

Всем привет!!!!

Лора-а писал(а):

Оль так на завтрак и обед то всёравно больше еды и если на ужин яблоко например одно убрать, то какраз место для творога ещё появиться

Ларис, добавила кефирчика Чтобы уж наверняка

Татьяна М. писал(а):

: рыбка в "рукаве"

Что то и мне рыбки захотелось. Надо прикупить

Кукла Вики писал(а):

А у нас скумбрия таких размеров продается, что могу съесть только половину от нее и то не факт, а у тебя на картинках такие они красивые, к нам наверно они пока едут их еще подкармливают

Это точно, у нас они тоже гиганты-мутанты

Ну и меню на сегодня
З. 8-30 чай с сахаром, бутерброд с маслом и сыром, пирожное картошка 2 шт
О. 12-30 замороженная смесь( брокколи, цветная, морковка, горошек) залитая 1 яйцом под сыром в микроволновке 200 гр + помидор 1 шт, 1 чл. майонеза.
У. 17-30 тушеная капуста с овощами( лук, морковь, кабачок, помидор, перец, том. паста(помидорка) - 200 гр. Может быть еще кефирчик.

olgucha79 писал(а):

Ларис, добавила кефирчика Чтобы уж наверняка

Оль ну какой кефирчик кефир это питьё, у тебя еды 100грамм всего, на обед и завтрак больше 100грамм, равнонасыщаемости нет и организм не накормлен, работать ему не начем совсем, творог тебе задо добавить

olgucha79 писал(а):

У. 17-30 тушеная капуста с овощами( лук, морковь, кабачок, помидор, перец, том. паста(помидорка) - 200 гр. Может быть еще кефирчик.

Здесь не кефирчик, здесь творог должен быть или крупы

olgucha79 писал(а):

О. 12-30 замороженная смесь( брокколи, цветная, морковка, горошек) залитая 1 яйцом под сыром в микроволновке 200 гр + помидор 1 шт, 1 чл. майонеза.

Горошка прям несколько штук, так как яйцо пресудствует, обед маленький и гололдный, добавь хоть крупы
Татьяна М.
Танюш хорошо что всё обошлось с сынулий вы ещё учитись?
Pulemet4ica
Аннютка как самочувствие

Pulemet4ica писал(а):

как часто взвешиваешься?

Да как... утром натощак, каждый день.
У меня маниакальная зависимость к весам.

Кукла Вики писал(а):

у нас скумбрия таких размеров продается

у нас в магазинах тоже крупноватая рыбка, мы если копчённую брали, с дочей на пополам кушали. Эта собственного улова- есть и крупноватые, есть и мелковатые, но всё равно до магазинных размеров ещё не доросли

Кукла Вики писал(а):

у тебя на картинках такие они красивые

это муж старается "красиво" приготовить
он безумно рад, что я его улов кушаю, вообще после его всех рыбалок, я не ем, то что он ловит, а тут прям каждый день прошу

Лора-а писал(а):

вы ещё учитись?

до 1 августа ещё дурдом здесь с этими летними каникулами, у нас уже которую неделю от 30 и выше, бедные дети...

P.S. извиняюсь, что многих заразила приготовлением рыбы

Всем привет) Посмотрите, пожалуйста, мое меню на завтра.
Завтрак 9.00 Картофельно-сырные оладьи со сметаной. 250 г. 3 конфетки. Персики 150-200 г.
Обед 13.00. Плов системный 300 г. +1 помидора.+1 яблоко
Ужин 18.00 Скумбрия в банке без масла, сахара и др.запретов)). Сделаю много, съем не больше 300 г.
Все с темки дружно стали готовить скумбрию, вот так пример

Всем приветик!!!

Pulemet4ica писал(а):

как успехи?

в поисках... не легко будет, но не сдаюсь!

Татьяна М. писал(а):

извиняюсь, что многих заразила приготовлением рыбы

у нас всегда так один сделал и покатилось скоро светиться будешь от рыбы молодец!!! А у нас так дорого все стоит, что рыбка теперь редкое удовольствие...
менюшка на завтра:
з 6.00 вареники с картошкой, шоколад - все вместе 300 гр, банан или нектарин и немножко ягод
о 12.00 а-ля салат: отварная фасоль (гр 200), сыр (до 50 гр), маринованные огуречики/початки кукурузы (до 50 гр), свежий огурец гр 50, зелень - заправка натуральный йогурт
у 17.00 250 гр творога с яблоком и 4-5 шт чернослива
всем хорошего настроения и приятных цифр на весах!!!

Алесенка писал(а):

Обед 13.00. Плов системный 300 г. +1 помидора.+1 яблоко

С какого риса? масло есть, сколько?

Лора-а писал(а):

С какого риса? масло есть, сколько?

Из бурого риса, куриное филе, лук и морковь. Без масла вообще. Ничего не обжаривала, все в мультиварке потушила с водой.

Фиалка1785 писал(а):

скоро светиться будешь от рыбы

это уж точно
не, завтра ещё денёк и сделаю паузу, перейду на кабачки.
Видела у меня в ОК новый рецепт из кабачков "пицца"? только его надо под систему подогнать...

Всем привет! Меню на сегодня:
7-00. Кусок торта из кабачков, 3 малегьких наггетса.
13-00. Котлеты в духовке из курицы и кабачка 6 шт. Сколько съем не знаю))
17-45. Капуста, редис, огурец, помидор, творог и йогурт

Всем хорошего дня!

Татьяна М. писал(а):

Видела у меня в ОК новый рецепт из кабачков "пицца"?

смотрела, думаю

Привет всем
Девочки такой вопрос: на ужин можно такую запеканку?
Ингредиенты:

- 300 гр кабачков
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 помидор
- соль
- перец
- укроп (любая зелень)
- 50 гр сыра

Соус:
- 2 яйца
- 100 мл молока
- соль
- перец

алешка ру писал(а):

запеканку

Сыр и яйца лишние.

Рыбка79 писал(а):

Сыр и яйца лишние.

Значит только в обед?

алешка ру писал(а):

только в обед?

ДА

Татьяна М. писал(а):

это муж старается "красиво" приготовить

Молодец!!!!
Всем привет!!!
Моё меню на сегодня:
З. 8-00 типо шаурмы (тортилья с моцареллой и пармезаном и укропом и помидором), бутер с колбасой
О. 13-30 2 котлеты ( св,гов, рис, кабачок, лук, морковь, яйцо делала в духовке без масла), огурец, помидор
У. 17-30 скумбрия в духовке

Лора-а
Ларис, знаю, но творога в холодильнике не оказалось. Обед надо было приготовить что то побыстрее, но я кстати наелась. Горошка было немного.
Но на будущее буду следовать всем правилам
И моя еда на сегодня:
З. 8-30 каша рисовая на молоке, 150 гр, чай, конфетка, бутерброд.
О. 12-30 рулетики из кабачков с фаршем( св-гов. фарш, морковь, лук), салат (огурец + помидор + зелень) 1 ч.л.масла
У. 17-30 Рис(смесь бурого и черного) + салат огурец+ помидор без всего

Девочки, привет!
Мое меню:
з. 7ч Каша рисовая с молоком 200г. Чай с медом, бутерброд с мясом.
о. 13-30 Запеченная свинина со специями 300 г (мясо без жира постное) + Огурец свежий 1 шт.
у. 17-00 Творог 5% 300 г. + 2 помидора, чай

на завтра меню такое же.

У меня было 2 нарушения вчера и позавчера - пропустила обед. Может быть поэтому на весах сегодня -1,2 кг !!!!!!!!!!!
Надеюсь не последует потом остановка.
Так приятно видеть цифры уменьшающиеся
У меня настроение отличнейшее с самого утра.

всем добрый день!
девочки, угощайтесь...

ещё одна партия рыбы, после неё сделаю паузу, чтобы не перeкушать.

у меня со вчерашнего дня -900гр... очень радует
на весы встаю очень редко, а тут что-то прям 2 дня подряд...

Всем привет)) Посмотрите, пожалуйста, меню на завтра...
Завтрак 9.00 Йогурт с творогом 200 г + 200 г.черники. Такая вкуснота будет) Скорей бы завтрашнем утро. И 2-3 конфетки.
Обед 13.00: Гречка тушеная с куриным филе, луком и морковью 300 г+ две помидорки. Может еще яблоко
Ужин 18.00: Тушеные овощи (кабачок, морковь, лук, помидор, бурый рис) 300 г. + два огурца.

Алесенка писал(а):

Йогурт с творогом

Алеся, а не хочется чего-нибудь поинтересней, колбасы, салату, тортику... а творог оставить на ужин

Татьяна М. писал(а):

девочки, угощайтесь...

боже... какая вкуснота! Куплю себе скумбри на днях..

Татьяна М. писал(а):

дня -900гр...

процесс попер

Алесенка писал(а):

Йогурт с творогом 2

вот ты любитель творога)) супер!! Я его на ужин то с трудом ем(((
Девочки.. дайте мне волшебного пенделя и огромные турсы!! вечером в зажор ухожу который день... ну что такое то.. ПРичем не голодная.. тупо стресс заедаю
Завтра так:
7-00. Кофе, арбуз, бутер 2 шт
13-00. 2 котлеты курица и кабачок, кефир (буду в дороге за рулем)
17-45. Тушеные овощи (кабачок, перец, морковка, капуста), арбуз

Татьяна М. писал(а):

девочки, угощайтесь...

вкуснятина Не хошь мне своё ведёрко с рыбкой прислать?))