Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

&Ekaterina& писал(а):

3 шоколадные конфетки, 3 персика . Алеся, это весит грамм 150? Это я к равнообъемству

Ну да, многовато будет
Уменьшать буду) Потом все взвешу...Чтобы итого было около 400-450 г.

&Ekaterina& писал(а):

Тушеные овощи (кабачок, лук, морковь, помидор) 300 грамм А я бы крупы добавила и половину овощей, по насыщенней, нет?!

Точно. Добавлю риса бурого)) Спасибо. А какие крупы кроме риса и гречки можно в обед. А то у меня рис почти каждый день....

Татьяна М. писал(а):

в духовке творог очень сильно... "испаряется" , поэтому из 300гр творога может получиться грамм так 150- 200.......

Творог делала в микроволновке. Получилось 400 г., но так не вкусно. Уже есть это надо, а я все хожу и смотрю на эту чудо-запеканку....

Всем привет!
Поздравляю с отвесами, у кого есть! Очень радостно это)))

Алесенка писал(а):

. А какие крупы кроме риса и гречки можно в обед.

с мясом из круп больше никакие. Сама уже их видеть не могу)))
Завтра меню:
7-15. Бутер 2 шт, несколько карамелек, кофе.
13-00. Плов системный (примерно 150г), запеканка из кабачков 250 где то (кабачки, заливка из 2 яиц, мечниковской простокваши и 50г сыра не 2 порции, зеленый лук).
17-45. Огурец, помидор, редис, зелень, белый йогурт, может немного творога (не хочу его, но надо). Кофе с молоком

Рыбка79 писал(а):

с мясом из круп больше никакие. Сама уже их видеть не могу)))

А если не с мясом... мне в овощи посоветовали в обед добавить круп для насыщаемости....

Девочки, подскажите пожалуйста, как можно филе куриное приготовить на ужин, чтобы не сухо было. Пробовала сварить, давилась им .... так и не смогла проглотить
Если бы с овощами.... так нельзя...
Творог не лезет....

Алесенка
бобовые можно. горох пюре, чечевицу, фасоль простую. я их люблю, а с овощами вообще вкуснота.
насчет курицы можно бульончика мл 100 и зелени чуть чуть прям пару веточек. вкусненько

Ol'cha22 писал(а):

бобовые можно. горох пюре, чечевицу, фасоль простую. я их люблю, а с овощами вообще вкуснота. насчет курицы можно бульончика мл 100 и зелени чуть чуть прям пару веточек. вкусненько

Спасибо. С крупами понятно. Фасоль добавлю...
А грудку отварную я бульоном и запивала, чтобы легче глотать было. .. Но может еще что можно с ней сделать

Ol'cha22 писал(а):

орох пюре, чечевицу, фасоль

кстати из чечевицы котлетки вкусные очень, я их в духовке готовила, можно и в мульте если есть. Я вот нут еще люблю. http://forum.say7.info/topic33688.html , я готовлю без масла и без оливок, тоже вкусно очень. Такой знаешь, густой суп. Еще нут вкусно отварить и запечь в духовке, очень похоже на орешки . Его к тушеным овощам вкусно http://forum.say7.info/topic69955.html типа такого

&Ekaterina& писал(а):

рыбный день

хочу рыбную неделю сделать!!!
ужасно понравилась рыба, как готовит муж, почему бы и нет
тем более рыбы очень много (смотри стр. 712 )

http://forum.say7.info/topic39460-125.html
в этот раз готовила без моркови... муж слегка пересолил...обпилась воды, просто ужас!!!

Алесенка писал(а):

сварить, давилась им

можно варённую грудку пощипать кусочками и добавить 100гр куриного бульона, добавить свежую зелень, будет довольно вкусный супчик на ужин (но нужно очень густой делать!)


... упс, уже вверху написали

Татьяна М. писал(а):

ужасно понравилась рыба, как готовит муж

тоже ее недавно готовила, у тебя Танюш насмотрелась. Я прям в банке делала, вкуснота. Спасибо за наводку
Завтра меню:
7.00-7.30 Яичница из пары яиц с гренками, бутер с сыром и булочка, кофе
12.30 Греча с молоком (греча варилась отдельно, гречи 300, молока немного) кусочек арбуза
17.30 Творог 250, яблоко запеченное, кусочек арбуза

Алесенка писал(а):

Но может еще что можно с ней сделать

именно с грудкой и в голову ничего не приходит. Я окорочка в мульте делаю, перец чесночок соль и в собственном соку. Тоже вкусно.

Ol'cha22 писал(а):

Я в банке делала

да вот всё никак... в прошлый раз муж побоялся, что лопнет банка, в этот раз... просто не оказалось банки, наварила варенья, всё стекло и ушли...

Ol'cha22 писал(а):

Спасибо за наводку

рада помочь!!

Девочки... а я немножко (если сильно преуменьшить) в расстройстве. Чего-то с утра 66,5 весила. КД еще не скоро. Блин, и без нарушений.

Всем привет!

&Ekaterina& писал(а):

Итого за 16 дней 3,1 кг!

Татьяна М. писал(а):

сын там повредился

ой, надеюсь все в порядке!

Алесенка писал(а):

Но может еще что можно с ней сделать

я делаю http://forum.say7.info/topic18692.html, только соли в два раза меньше кладу и без масла. По мне очень вкусно, особенно выручает в поездках
менюшка на завтра:
з 6.00 или вареники с картошкой или яичница с хлебом (не решила пока ), мороженное - 300 гр, банан
о 12.00 проверенное рагу доедаю 250 гр, сыр до 50 гр, пару гречневых хлебцев, огурец и кинзы нарезала
у 17.00 250 гр творога, небольшой огуречик и много зелени: петрушка и салат
Всем отвесов!

olgucha79 писал(а):

Я после операции привыкла мало есть,

Оль так на завтрак и обед то всёравно больше еды и если на ужин яблоко например одно убрать, то какраз место для творога ещё появиться

Алесенка писал(а):

А какие крупы кроме риса и гречки можно в обед

Ещё кус кус и кукурузную, но не с мясом и редко

Алесенка писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, как можно филе куриное приготовить на ужин, чтобы не сухо было. Пробовала сварить, давилась им .... так и не смогла проглотить

Можно брать например окорочка отваривать мясо снимать с бульоном и зеленью супчик такой да и просто окорочка запеченные намного вкуснее грудки, можно фрикадельки с фарша и тоже с бульончиком, курица на соле очень сочно получаеться

мася-бася писал(а):

Девочки... а я немножко (если сильно преуменьшить) в расстройстве. Чего-то с утра 66,5 весила. КД еще не скоро. Блин, и без нарушений.

Может середина цикла овуляция? Может пьёшь мало?

Моя сегодняшняя менюшка.
З.9.00. Кабачки жареные с чесночком- 150 гр, хлеб 65 гр, шоколадная пироженка -70 гр.
О.13.30. Греча с мясной подливой (1ч.л. подсолнечного масла) -300, огурец, кофе б/с.
У.17.45. Творог- 250, 2 помидора, укроп.

Лора-а писал(а):

Может середина цикла овуляция? Может пьёшь мало?

Ой, Ларис, середина, да. Но никогда в середине привеса не было, тем более 1,5кг. Воды пью 1,5-2 литра. Мож воды много?
Отеков видимых тоже особо нет. Вобщем, подожду, немного... может водичка задерживается, хотя соленого не ем. а лучше с утра мочегонного чего выпью, мало ли...

мася-бася
Довольно часто на овуляцию бывают привесы, понаблюдай просто, а воды те не много пьёшь, уменьшать не надо. Чёрный чай вечером не пила, он тоже задерживает воду

Рыбка79 писал(а):

кстати из чечевицы котлетки вкусные очень, я их в духовке готовила, можно и в мульте если есть. Я вот нут еще люблю

Спасибо. А как их делать? Может я что-то пропустила и рецепт уже был где-то.. Я с телефона и сложно что-то найти .... Еще раз спасибо))

Лора-а писал(а):

мася-бася Довольно часто на овуляцию бывают привесы, понаблюдай просто, а воды те не много пьёшь, уменьшать не надо. Чёрный чай вечером не пила, он тоже задерживает воду

Не, Ларис, чай только зеленый вечером пью. Может скрытые отеки какие, все-таки попробую утром таблеточку мочегонного, посмотрю что будет с весом.

&Ekaterina& писал(а):

Мужа с Днем рождения! Всего-всего и побольше, и чтоб жену любил и поддерживал в великом деле похудения!

Спасибо

&Ekaterina& писал(а):

Еще 500гр. отвалилось! Итого за 16 дней 3,1 кг!

Поздравляю!!!

Татьяна М. писал(а):

сын там повредился- гаражной дверью ударили по голове, нужно его забрать.

Как сынок себя чувствует?

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, булка сладкая, зел.чай
О. 13-30 гречка 4 ст.л., печень гов (в духовке в горшочке печень, лук, специи и вода), помидор
У. 17-30 скумбрия в духовке

Алесенка писал(а):

А грудку отварную я бульоном и запивала, чтобы легче глотать было. .. Но может еще что можно с ней сделать

http://forum.say7.info/topic60990.html
Вот эту попробуй

Всем ДД!!!!!

Отчет:

09.00 кофе, печенька с черносом в шоколаде, 200 геркулесовая каша на молоке

13.30 200 систем плов на индейке, 100 овощной салатик с йогуртом

17.40 250 омлет с молоком

Меню на 22.07
Завтрак
06:30 Мюсли с мороженым и йогуртом, маленький кекс, шоколад горький
Обед
12:10 Цветная капуста с яйцом и сыром - 300гр, помидор
Ужин
17:10 Салат - морковь, 2 яблока и 6 черносливен


Всем привет

Танечка - как сын? Прочитала выше, надеюсь с ним все нормально?
Диначка - как успехи?

Новенькие добро пожаловать! Смотрю и старенькие вернулись

Лорачка - душа моя


Уже почти 2 недели не ем творог Не хочу его, видать почти за 1,5 года системы я его объелась.
Пытаюсь кормить вечером себя крупами - не получается. Мясо и рыбку вечером люблю, но в последнее время на работе об ужине вспоминаю впохыхах И поэтому то салатик, то крупу
Вот думаю 4 яйца завтра отварить не умру надеюсь, давно не ела

мася-бася писал(а):

а я немножко (если сильно преуменьшить) в расстройстве.

как часто взвешиваешься?

Алесенка писал(а):

. А как их делать?

http://forum.say7.info/topic52138.html

Всем добрый день!
девочки, милые, спасибо за беспокойство
С сыном всё хорошо, обошлось небольшой шишкой, но стресс получила конкретный.

Мы в выходные ездили в гости за 430км. В воскресенье к вечеру, когда собирались ехать уже домой, у сына начался приступ астмы и очень сильный.. Ингалятор забыл дома, (я не проконтролировала). Полночи по аптекам проездили, но без рецепта не выдают, пришлось вызывать скорую. Пока врачи приехали, пока рецепт выписали... потом в аптеку.... и всё я за рулём по ночному городу.... какой- то ужас

сегодняшнее меню
завтрак 7.30: кофе, 3 небольших бутерброда с колбаской и с сыром, 2 маффина

обед 13.30: рыбка- скумбрия в "рукаве" 5шт

ужин 17.30: (рыбка готовая закончилась ) 250гр творога, яблоко из микры