От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Медея
Я, конечно, не знаю, насколько серьезный эффект для мышц живота дает пилатес, имею в виду визуальный эффект; мне пока сложно судить - три метра жира над уровнем пресса. Упражнения именно на пресс нам тоже дают, для меня они уже не трудные, хотя ведь когда-то было сложно
Но вот этот навык контролировать мышцы центра - очень суперский Приучаешься "держать" тело. Пузо не вываливается. Уже немало
А вот с растяжкой как был швах, так и остался. Спина не гибкая вообще.


JonaAnuta
Вот что я понимаю под сильно накаченным прессом:
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/301/98301374_HUpw6TS5ZnU.jpg
И как мы видим, у талии здесь явно украдено за счёт вот этих боковых мышц.
Конечно, дело вкуса, у бодибилдинга своя эстетика Но не все к этому стремятся.