Диета, которая мне помогла

Девочки, привет!
Прочитала начало диеты и у меня возникли вопросы, наверняка что-то есть в комментариях, но читать некогда, завтра бы хотела уже закупиться и с понедельника начать. Буду рада, если ответите на мои вопросы.

алабайчик писал(а):

Нельзя добавлять масла и жиры

алабайчик писал(а):

ужин:жареное или вареное мясо

Как можно пожарить мясо без масла? Ведь даже если запекать в духовке, то все равно противень смазываешь маслом

алабайчик писал(а):

при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,но с соблюдением времени(2 часа)после предписанной пищи

то есть за ужином нельзя съесть огурец или салат (огурец, помидор, редис зелень...) без масла? Есть надо только одно мясо? В сухомятку? Это помоему диета в пн и среду первой недели.

алабайчик писал(а):

ужин:жареное или вареное мясо

В понятие "мясо" входит курица? Или тут только свинина или говядина? А курицу можно только когда написано курица?

алабайчик писал(а):

Ежедневный завтрак:половина апельсина или грейпфрута

Кто ел грейпфрут, его реально съесть без сахара? Или можно добавить? Он же горький.....

Спасибо, кто ответит