Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девулички-красотулички! Всем добрый день!
Елена К.
Согласна с Лилией, ужины с молочкой-основа-творог, грушу можно только утром, перекусы не рекомендуются.Нужно писать сколько-чего съела и как готовила! Меню выделять жирным! Картофель из разряда "редко", 7-10 дней нельзя будет ничего из этого! Тушенка только домашняя, без жира и кожи, все срезать до приготовления! Вот как-то так! Списки на первой страничке, загляни, обнови в памяти! Не забывай о равнонасыщаемости и равнообъемности во все три приема пищи! Мне кажется, что у тебя совсем нет еды, одна жидкость! Организм кормить совсем нечем!
Меню на сегодня:
З. 7.30 пирожки с лук. и яйцом 250гр.+мол.топл. 100гр.
О. 12.30 рагу (капуста, кабачки,лук,помид.) в мульте в с/с 300гр.+кефир+салат 150гр.
У. 17.30 творог+6 чернос.+яблоко печ. все 400гр.