Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

и я свое меню напишу на завтра:
7.15 картошка сгрибами, тушенная в сливках, бутер с домашней колбаской, коржик, все 250
12.45 гороховая каша с пассироваными на 1 ч л масла морковкой и луком, 250 грамм и помидора, 2 сливы
17 15 творог 200 грамм, помидора, 0,5 огурца

что смотрю сейчас на свое меню и думаю не очень же насыщаемость хромает? нашла для себя вкусный пастоообразный творог, а он по 200 грамм
что думаете