Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем здравствуйте! Мое меню на сегодня:
Завтрак 10.00 - жареная картошка с грибами, маринованные кабачки. кофе с молоком и сахаром, творожная запеканка (кусочек с ладонь).
Обед 14.00 - гаспачо (куриный бульон+помидор+красный болг.перец+огурец+чеснок - все это тушеное в курином бульоне, затем перемолотое в блендере) тарелочка 250мл+ зеленый чай без сахара
Ужин 18.00 - морковка сырая среднего размера (вкууууусная со своего огорода)+помидор средний тоже свой. Хочу выпить кефир еще.
Девочки не знаю как написать количество съеденного на завтрак, картошка и кабачки - все на одной тарелке, я даже не представляю сколько это в граммах.