Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Я прочитала про 90 дней и у меня сразу вопросы ( ответов ждуууу ):
Насколько принципиально есть в обед и ужин одно и тоже? У меня как и всех семья, могут банально мне порцию одного и порцию другого оставить, я готовлю не каждый день из-за специфики работы ( вернее готовлю, когда есть силы и время после работы). т.е. ЕСЛИ Я В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ НА ОБЕД СЪЕМ КУРИЦУ, А НА УЖИН РЫБУ это критично? Бульон? это обязательно? я не ем первое месяцами, мой организм к этому относится нормально. Если я буду ужинать в 21 час, это повлияет на снижение веса? Спать я ложусь поздно, часто- завтра уже наступает. и..., кофе по утрам, у меня всегда с молоком, но это же можно только в белковые дни... И где-то есть подборка рецептов? особенно меня интересует подборка с крупами, моя младшая дочь хочет набрать вес и увлечена сейчас углеводами. Удобно было бы готовить сразу, мне для снижения веса, ей для набора, но в одной кастрюле И еще насколько все эффективно? Кто сколько сбросил за 90 дней с учетом начального веса. Мне надо 10 убрать по- минимуму, но голодать, это не мое, я обжора ( ну как все мы практически)