Живем и худеем по системе «Минус 60»

Девочки, принимайте, вот с 1 июня решила попробовать худеть вместе с вами.
Рост 159, вес 63,5 кг. Хочу похудеть на 10 кг. Конечно, о девичьем, "бараньем", весе в 49 кг. уже мечтать не приходиться. После 6 не есть - это не проблема. Сложнее с обедом - готовишь-то на семью. А его не получается совмещать с диетой. И отдельно себе готовить - времени не хватает - девочки, расскажите, пожалуйста, - как из положения выходите.