Красота и йога

jonir писал(а):

хотела бы занятся йогой...но не могу понять,как от этого растут мышцы??

Жанночка, доброго времени суток!

Я считаю, что от йоги мышечная масса растет немножечко, не очень значительно. Сила мышц возрастает, да, в целом становишься сильнее. А если нужны только мышцы - это конечно фитнес и питание (так как даже при фитнесе мышцы наращивают протеином и стероидами, это для здоровья не очень ... ты сама понимаешь). А так просто, я вот уже больше года качаюсь - силы очень растут, мышцы подтягиваются, но чтобы росли рельефно - нет. Да и у женщин гормональный фон такой, что мышечная масса невелика.
А йога укрепляет здоровье, выносливость, гибкость.
Если тыхочешь заняться йогой, присоединяйся к нам, ты можешь начать с самого доступного.