Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

в обед и ужин есть творог,это не вредно?

Думаю - не вредно, только процент жирности что б был не больше 5. Если не права - девочки исправте.
Доброе утро красавицы
Меню на сегодня
з. до 10 - кофе с молоком и сахаром, печенье с начинкой. бутер с колбасой и сыром
о. до 14 - рис пропареный + котлеты на пару (фарш, лук, кабачок) - 250-300г
у. до 18 - творог 300г. + арбуз
Всем удачного дня