Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)
| Сообщение | Автор | |||
|---|---|---|---|---|
|
12 Авг 2015 0:38
 |
PPCD
 Лилия 39 лет Столица   |
|||
|
Всем прив4т.приехали свекр со свекровью,начала пить с ними краснре сухое,закончила печенью ((((
Вообщем чувствую себя как на поддержке,каждый вкчер жую творог.ну и меню 9.00 что нить сбарского стола грамм 250 13 30 перец системно йаршированный 250 17 300 200 творогаа с чем нить , наверное огурец с черри |
||||
|
12 Авг 2015 11:12
|
алешка ру
 Алена 49 лет Оренбургская обл. |
|||
|
Доброе утро красавицы
Вот и еще 1кг меня покинул  (надеюсь безвозвратно) 
Меню на сегодня: з. до 10 - кофе с молоком и сахаром, курник с колбасой и сыром (так захотелось) 200г, 4 печеньки с персиковой начинкой (100г) о. до 14 - кабачки фаршированные фаршем (кабачок, фарш - свинина с говядиной - чуть майонеза с чесноком (не больше 0,5 ч.л. на порцию) сверху сыр - готовила в духовке) - 300-350г у. до 18 - творог 200г, ряженка для заправки, огурец, помидор, перец болгарский, зелень. |
||||
|
12 Авг 2015 17:57
|
Рыбка79
 Евгения 46 лет Сибирь |
|||
 вкусно, наверно, было
ураааа! и у меня сегодня вес 65,7  . Надеюсь, устаканится))
Меню на завтра не пишу, такое же , как сегодня.! |
||||
|
12 Авг 2015 18:10
|
ANGEL29
 Svetlana 45 лет Germany, Omsk |
|||
|
З, манная каша с киаелем, чай со сладостями, абрикосоаое варенье с микры
О, запеканку с риса и цуккини, колбаса в кружке, немного свежей паприки и помидорка, кусочек арбуза, одна слива, половиной кружки ромашкового чая с ложечкой сист.вареньем У, форель с духовки, ромашковый чай |
||||
|
12 Авг 2015 23:32
|
Фиалка1785
 Дина 40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||
|
всем привет!
устаканится, мы пальчики крестиком подержим менюшка: з 6.00 яичница с сарделькой и гренками 300 гр, арбузное мороженное о 12.00 гречка с мясными колобками (из фарша (индюшатина) налепила колобков, положила их в форму, насыпала гречки и залила водой и в духовку) 300 гр, огурец у 17.00 250 гр творога со стаканом молока взобью и два небольших запеченных яблока |
||||
|
12 Авг 2015 23:52
|
PPCD
Лилия 39 лет Столица |
|||
|
Девочки привет. Хотела спросить, если 3 дня подряд в обед и ужин есть творог,это не вредно? Я не специально, так получается, что не дома
|
||||
|
13 Авг 2015 1:59
|
Татьяна М.
 Татьяна 49 лет Германия, Бавария |
|||
|
Добрый вечер, мои хорошие!
сегодня кушала завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, кусочек пирога, 3 печенюшки обед 13.00: доедала гречку с печенкой, помидор ужин 18.10: творог, помидор, огурец все приёмы пищи до насыщения!!! на завтра планирую завтрак 8.00: кофе, 2-3 бутерброда с колбасой и с сыром, кусочек пирога, немного печенья обед ближе к 14.00: системный, проверенный плов с фаршем ужин 17,30: или бульон 100гр+фрикадельки или творог+ овощи или фрукты (чего уж захочу )
всем отличного настроения  |
||||
|
13 Авг 2015 9:11
|
алешка ру
Алена 49 лет Оренбургская обл. |
|||
Думаю - не вредно, только процент жирности что б был не больше 5. Если не права - девочки исправте. 
Доброе утро красавицы
Меню на сегодня з. до 10 - кофе с молоком и сахаром, печенье с начинкой. бутер с колбасой и сыром о. до 14 - рис пропареный + котлеты на пару (фарш, лук, кабачок) - 250-300г у. до 18 - творог 300г. + арбуз Всем удачного дня  |
||||
|
13 Авг 2015 19:42
|
Рыбка79
Евгения 46 лет Сибирь |
|||
тоже думаю, что не только не вредно, но и полезно! На завтра менюха: 7-15. Кофе, цветная капуста в кляре, кусок пирога 13-00. Тушеные грибы, 2 картошки меньше среднего разсмера, запеченые в духовке, оттуда же пара ломтиков баклажана. 17-45.Творог, салат из помидор, огурцов и перца |
||||
|
13 Авг 2015 20:37
|
Марпуся
 Марина 45 лет |
|||
|
Привет девочки! Отпуск закончился давно, а я все не могу зайти сюда - отвыкла.
Я молодец, не нарушала (жаль результат!) и даже уменьшилась еще.
Система у меня в стадии поддержки, как и собиралась. Хотя может потом еще на строгач не знаю. Пока все устраивает. Девочки всем удачи, меню выставлять не буду, но на всякий случай не теряйте! Я пока в запасных |
||||
|
13 Авг 2015 23:56
|
PPCD
Лилия 39 лет Столица |
|||
|
Рыбка79
Жень, было б еолезно,если я не косячила, а если уйдет, то толькопривес. Я забросила обруч , то гости, то заготовки, с завтра начну снова. С золовкой в кино идем, там буду есть творог 900 пельмени с аартошкой и сметаной, крыжовник, 1 печенька, все 250 1330 творог 200, 1 мандарина, 4 ж4лтые сливы 1730 200 творог, помидорка и маленький огурец Всем приветик |
||||
|
14 Авг 2015 0:09
|
Фиалка1785
Дина 40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||
|
Всем привет!
Марина, ты молодец!!! менюшка: з 6.00 сарделька, бутер, шоколад - 300 гр, яблоко о 12.00 проверенные гречка с мясными колобками 300 гр, огурец/помидор у 17.00 250 гр творога взбитый со стаканом молока + огурец/помидор вечером пью шампанское а то чувствую на меня депрессия какая-то накатывается. С работой никак не пробьюсь. Такая усталость накопилась |
||||
|
14 Авг 2015 1:09
|
Redo4ka
 Анастасия Русский Север |
|||
|
Всем привет!
Нужно брать себя в руки. Вес уже пугает 
Постараюсь вернуться на систему
Меню на завтра: 9.00 http://forum.say7.info/topic74589.html со сметаной, нектарин. 13.00 рагу с рисом и овощами 17.30 творог с ряженкой, помидор, огурец Порции до насыщения. |
||||
|
14 Авг 2015 2:08
|
Татьяна М.
Татьяна 49 лет Германия, Бавария |
|||
остановилась таки на твороге и фруктах
Не Печальная Redo4ka Девочки приветики! выходите из кустов!!
расслабься немного, а потом снова в бой!!! 
Всем огромнейший привет! меню на завтрашний день завтрак 7.30: кофе, булочка с колбасой и сыром, что-нибудь сладенького 
обед 13.00: системный плов, стакан молока ужин 17.30: творожок и фрукты системные девочки, держим себя в руках и.... кушаем, кушаем
Анечка. выходи из кустов  |
||||
|
14 Авг 2015 21:14
|
Рыбка79
Евгения 46 лет Сибирь |
|||
|
о, девочки вернулись, Танюша и Настенька!
Завтра выходные, меню пока не знаю, отпишусь завтра! |
||||
|
14 Авг 2015 22:45
|
PPCD
Лилия 39 лет Столица |
|||
|
Пниветики. Язавтра ем
900 пельмени. С картошкой, печенька, конфетка, все 250 1345 стейк лосося аля по французски,рис паренный, все на 250 и пару помидорок черри 1745 наверное 200 творога,50 сыра и 3 криспа |
||||
|
14 Авг 2015 23:53
|
Фиалка1785
Дина 40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||
ага, так и сделала
Redo4ka Настя, рада тебя видеть! менюшка на завтра: з 7.00 манная каша, бутер - 300 гр, малина гр 50 о 13.00 гречка с мясом и грибами (все системно) 300 гр, св овощи 100 гр у 17.00 250 гр творога со стаканом молока взбитый и полгрейпфрута Всем хороших выходных!!! |
||||
|
15 Авг 2015 1:23
|
Redo4ka
Анастасия Русский Север |
|||
|
Всем привет!
Я тоже рада, что берусь за ум Сегодня все по плану, единственное + чернослив свежий к чаю на обед.
Меню на завтра: 9.00 овсянка с йогуртом, нектарин, чай с бубликом 14.00 рис, салат из помидоров, кусок арбуза 17.30 http://forum.say7.info/topic45838.html (у меня желудочки с печенью) Обед вряд ли раньше получится. Завтра праздник, до этого времени буду на улице. |
||||
|
15 Авг 2015 17:08
|
Фиалка1785
Дина 40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||
|
Всем привет!
Видимо все придут к новому году худеть
менюшка на завтра: з 7.00 оливье 300 гр и салат из моркови, грецких орехов со сметаной 100 гр о 12.00 макароны с сыром (редкого не было в течение последних 10 дней, сыр до 50 гр) 300 гр, квашенная капуста 50 гр с яблоком и 1 ч.л. масла у 17.00 250 гр творога с половиной грейпфрута и 2-3 сливами Девочки, не помню кто подсказал творог с молоком взбивать, это так вкусно)
Всем отвесов! |
||||
|
15 Авг 2015 19:09
|
Рыбка79
Евгения 46 лет Сибирь |
|||
я так делаю всегда, обожаю!!! Сегодня ела: 8-00. небольшой кусочек пирога с творогом, 1 кусок рыбы жареной, капуста цветная в кляре. 14-00. Суп густой типа борща, без картошки, на куске говядины из тушенки (остатки), без жира, 4 кусочка сыра, кофе 17-30. Творого+молоко+грейп Завтра на обед то же самое, может салат еще сделаю. Ужин пока не думала. Завтрак - драники с грибами |
||||
|
15 Авг 2015 19:42
|
Татьяна М.
Татьяна 49 лет Германия, Бавария |
|||
|
всем добрый день!
вчера на ужин было конкретное нарушения...
из-за жары не хотелось совсем кушать, слупила мороженное, но после него, естественно, в скорости захотелось кушать (около 8 вечера) и кушала всякую каку.... сегодня на обед сообразила салат из помидор и огурцов с "фета"... к ужину творог с яблоком и черносливом будет. Немного всё не системное , но... я вся мыслями в отпуске.... |
||||
|
15 Авг 2015 23:03
|
PPCD
Лилия 39 лет Столица |
|||
|
Всем привет.мы сейчас кино смотреть будем
 вес так и колеблется 64,8.
Завтра ем 930 пирог с крыжовником,пицца, все 250 1330 если никуда не поедем , то как сегодня рыба и рис паренный, 250 17 30 что нить творожное, ничего мне не готовится |
||||
|
15 Авг 2015 23:31
|
Redo4ka
Анастасия Русский Север |
|||
|
Всем привет!
Меню на завтра: 9.00 перловка с грибами, нектарин, чай с баранкой и вареньем 12.00 греча с печёнкой и луком, помидорка, кофе с молоком 17.30 творог со свежим черносливом, арбуз |
||||
|
16 Авг 2015 14:58
|
Татьяна М.
Татьяна 49 лет Германия, Бавария |
|||
|
Девулечки, с добрым утром!
завтрак 9.15: кофе, 3 бутерброда, 3 шок.конфеты обед 13.30: капуста, тушённая с фаршем, рис ужин 17.30: творог+ молоко+ 6черносли+ яблоко в блендере, приготовлю с желатином |
||||
|
16 Авг 2015 19:11
|
Фиалка1785
Дина 40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||
|
всем привет!
на сегодня все переиграла: о доедала проверенную гречку с мясными колобками, квашенная капуста осталась у 17.00 250 гр творога + немного молока + помидоры все в блендере (типа супчика получилось) и на завтра: з 6.00 оливье 300 гр, морковь с грецким орехом и сметаной 100 гр о 12.00 рис и ежики (фарш индейка+курица, немного риса, все запекла. Соус помидоры, лук, чеснок, натуральные специи) у 17.00 250 гр творога со 150 гр варенья (яблоко, слива, грейпфрут) Хорошей недели  |