«Диетические фотоотчеты»

рецепты для ПП

Гаспачо Andaluz (испанская кухня)


http://forum.say7.info/topic69326.html

Фаршированные кабачки (начинка: куриное филе, помидор, укроп, сметана или натуральный йогурт, чеснок, соль, перец. Запечь в духовке)



Салат со стручковой фасолью и яйцами (фасоль, варен.яйца, чеснок, сметана или натур.йогурт)



Помидоры с фетой, зеленью и чесноком



Мясные фрикадельки с кабачками на шпажках (запечь в духовке на бумаге для выпечки)



Курица с брокколи (курица, брокколи, кефир, чеснок). Менее калорийно будет с куриным филе, а с ножек можно просто снять шкурку



Куриные котлетки, запеченные на кабачках в кефире




Запеканка с курицей и кабачками (курин.филе, кабачки, лук, нежирная сметана. В конце слить сок от кабачков)



Домашние куриные сосиски (куриное филе, лук, чеснок, соль, перец, любимые специи)



Курица, запеченная в горчице (на бумаге для выпечки или в стеклянной/керамической форме, без масла)



Салат с редисом, фетой и черри, красным луком