«Диетические фотоотчеты»
| Сообщение | Автор | |
|---|---|---|
|
08 Авг 2015 1:04
 |
irina-s
 irina deutschland   |
|
|
Низкокалорийный кабачковый крем-суп
 "Нутелла" Дюкан http://forum.say7.info/post5363008.html#5363008  Чипсы диетические   Творожный рулет http://forum.say7.info/topic75839.html  Баклажан жареный  Жареная индюшкина грудка, запеченная с помидорками черри и сыром  Салатик "Летнее наслаждение"  Соус болоньезе  Мизерия  "Мороженое" из одного ингредиента!  |
||
|
08 Авг 2015 22:53
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
09 Авг 2015 13:35
|
Ляночка08
 Светлана |
|
|
творог,йогурт и пюре из слив из СВЧ- нямка просто
 и кофе
четверг    пятница    суббота   сегодня опять 
  творожно-йогуртовое суфле  раб с помидорами и чесноком  индейка и помидоры с чесноком (очень нравится сочетание чеснок-помидоры и вообще 2 зубка чеснока в день уменьшают холестерин  )
 куриные пупочки вареные и помидоры  творог,йогурт,нектарины и кофе  фрукты - яблоко,2 персика и сливы  |
||
|
11 Авг 2015 0:05
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Мороженое из одного ингредиента!
 Окрошка для диеты Дюкан  Хлеб-лаваш (диета Дюкан)   Рыбные котлеты с морковью  |
||
|
11 Авг 2015 0:46
|
ANGEL29
 Svetlana 45 лет Germany, Omsk |
|
|
на обед Рисовые оладьи с цуккини (Обед -60)
с салатиком их ела 
на ужин салатик http://forum.say7.info/post5368297.html#5368297 
рыбку с овощами на обед. 
На ужин салатик арбуз+тврог 
а на утро сделала конфетки Шоколадно-апельсиновые трюфели (ДД)  |
||
|
11 Авг 2015 1:13
|
Soya
 Зоя |
|
|
11 Авг 2015 21:49
|
Ляночка08
Светлана |
|
|
13 Авг 2015 14:12
|
Ляночка08
Светлана |
|
|
и новый рецепт
Салат из помидоров с мятой с лимонной заправкой http://forum.say7.info/topic81663.html   |
||
|
13 Авг 2015 18:19
|
катерина24
 Екатерина 37 лет Калининград Россия |
|
|
рецепты для ПП
Гаспачо Andaluz (испанская кухня)  http://forum.say7.info/topic69326.html Фаршированные кабачки (начинка: куриное филе, помидор, укроп, сметана или натуральный йогурт, чеснок, соль, перец. Запечь в духовке)  Салат со стручковой фасолью и яйцами (фасоль, варен.яйца, чеснок, сметана или натур.йогурт)  Помидоры с фетой, зеленью и чесноком  Мясные фрикадельки с кабачками на шпажках (запечь в духовке на бумаге для выпечки)  Курица с брокколи (курица, брокколи, кефир, чеснок). Менее калорийно будет с куриным филе, а с ножек можно просто снять шкурку
 Куриные котлетки, запеченные на кабачках в кефире  Запеканка с курицей и кабачками (курин.филе, кабачки, лук, нежирная сметана. В конце слить сок от кабачков)  Домашние куриные сосиски (куриное филе, лук, чеснок, соль, перец, любимые специи)  Курица, запеченная в горчице (на бумаге для выпечки или в стеклянной/керамической форме, без масла)  Салат с редисом, фетой и черри, красным луком  |
||
|
13 Авг 2015 20:16
|
Ляночка08
Светлана |
|
|
Скумбрия с овощами http://forum.say7.info/topic77815.html
  Салат Нектарины и Помидоры http://forum.say7.info/topic57449.html -у меня с персиками
  |
||
|
13 Авг 2015 20:16
|
Ляночка08
Светлана |
|
 супер  |
||
|
14 Авг 2015 17:53
|
Ляночка08
Светлана |
|
|
Салат из нута и томатов http://forum.say7.info/topic81683.html
 кролик отварной и салат из кольраби,моркови и огурца(натерла и посолила и все )
  |
||
|
14 Авг 2015 19:13
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Гречневые оладьи (-60)
 Хлеб-лаваш (диета Дюкан)  И опять
 И снова
  Мороженое из одного ингредиента! У меня из двух
 И еще  Рыбные котлеты с морковью http://forum.say7.info/topic80487.html с горчичным соусом http://forum.say7.info/topic69404.html  |
||
|
15 Авг 2015 12:48
|
Ляночка08
Светлана |
|
|
и мой ужин вчерашний
кролик и помидорки
 |
||
|
16 Авг 2015 18:21
|
катерина24
Екатерина 37 лет Калининград Россия |
|
спасибо!   Светочка, а еще спасибо за тему!  круто, что все полезные для фигуры рецепты теперь собираются в одном месте 
Овощной суп ''7 в 1''  http://forum.say7.info/topic58582.html ПП-пицца на курином корже с грибами и болгарским перцем (корж:пробить в блендере 250-300 г курин.филе+2яйца+1 ст.л. овсяных отрубей+соль по вкусу) 
 Кефтедес  http://forum.say7.info/topic3667.html Курица под овощной шубой (лук, морковь,курин.филе, яблоко, кабачок, помидоры, сыр или сметана)  Салат с помидорами, красным луком и фетой  Капрезе  Критикос дакос  http://forum.say7.info/topic2625.html Цацики  http://forum.say7.info/topic3661.html Picante  Мороженое из 1 ингредиента  http://forum.say7.info/topic30950.html |
||
|
17 Авг 2015 22:59
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Смузи из манго, нектаринки, йогурта, лим.сока, воды, лед.
 Чипсы диетические  Мороженое из одного ингредиента У меня из двух: банан и черника  Окрошка  Печень трески с творогом  |
||
|
19 Авг 2015 1:25
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Шкворчащая сковорода или мясо по-абхазски
 Тушеная капуста Просто из капусты, моркови, чуть раст.масла,соевого соуса и приправок  Мороженое из одного ингредиента  Десерт по-дюкановски  |
||
|
20 Авг 2015 22:12
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
Мюсли
http://forum.say7.info/post5381164.html#5381164  С десертом по-дюкановски http://forum.say7.info/post5381180.html#5381180  |
||
|
25 Авг 2015 20:04
|
Kassandra77
Гость
|
|
|
Зеленый смузи из шпината+авокадо+яблоко+киви
  http://forum.say7.info/topic81217.html |
||
|
30 Авг 2015 3:46
|
КоЛеночка
 Елена 47 лет Г. Москва |
|
|
Всем огромный привет!
Наготовила за месяц! 
Грушевые панкейки  Мороженое из одного ингредиента http://forum.say7.info/topic30950.html   Кекс из кукурузной муки с курагой и абрикосами  Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа http://forum.say7.info/topic78756.html  Шоколадно-кокосовые панкейки   Смородиновый тарт  Шоколадные кексы с арахисовой пастой  Тыквенные панкейки с маком   Запеканка с куриным филе и брокколи от хозяйки сайта (у меня вместо сливок молоко) http://www.say7.info/cook/recipe/752-Kurinoe-file-i.html и Бутерброды с авокадо от Светланы-Ляночки http://forum.say7.info/topic78712.html  Стручковая фасоль по-южноамерикански http://forum.say7.info/topic56989.html  Диетическая галета с яблоком и сливой  Кукурузные кексы с арахисом  Ржаные лепёшки  Диетический крамбль со сливами http://forum.say7.info/topic58377.html  Диетическая галета со сливами  Овсяно-арахисовое печенье  Ржаной кекс с сыром  Шоколадно-банановые панкейки из гречневой муки  |
||
|
30 Авг 2015 23:08
|
irina-s
irina deutschland |
|
|
КоЛеночка
Лена, можно рецепт кекса с кукурузной мукой и ржаных лепешек?  
Очень вкусный домашний кетчуп  Мюсли с наруральным йогуртом и черносливом   Просто салат из огурца  |
||
|
31 Авг 2015 0:08
|
Bella Riva
 Ирина Остров в океане |
|
|
Паштет от Светы
http://forum.say7.info/topic78467.html  Салатик тоже от Светы, но я туда в качестве эксперимента добавила цельно-зерновые шпинатные спагетти. http://forum.say7.info/post5375639.html#5375639  еще спагетти, с грибами в соусе Цезарь  Салат со свежими грибами. http://forum.say7.info/post5391383.html#5391383 Первый раз делала такой. Купила органические грибочки Портобелло и решила, что надо попробовать. Безумно вкусно получилось, даже не ожидала.
 И мой эксперимент с пирожеными В крэме-Маскарпоне и лайм, а основа сделана по одному из дюкановских рецептов, но вместо отрубей смолола смесь орехов, фиников и овса .  Мой сегодняшний кофе с пироженкой
 И все на блюде  |
||
|
31 Авг 2015 19:11
|
КоЛеночка
Елена 47 лет Г. Москва |
|
Лови, Ирин! 
Кекс из кукурузной муки. Рецепт: 1 яйцо, 2 белка (я взяла просто 2 яйца), 125 г детского фруктового пюре без сахара , сах.зам по вкусу (у меня 5 мерных ложек фит-парада), 50 мл воды (я взяла молоко) , 120 г кукурузной муки, 80 г овсяной муки , 6-7 шт. кураги , 10 г разрыхлителя , 1 персик (у меня 2 абрикоса). Взбить яйца с сах.замом. Добавить воду (молоко) и пюре. Просеять все виды муки. Курагу нарезать мелко и вмешать в тесто. В конце я добавила разрыхлитель. Выложить тесто в форму и сверху слегка утопить дольки персика (или абрикоса). Выпекать при 180 С до готовности (у меня получилось 30 минут без фольги и еще 10 минут под фольгой). Ржаные лепешки (примерно такие делает наша Светлана-Ляночка из отрубей). Рецепт: 180 г творога, 50 г кефира, 150 г ржаной муки, 1/2 ч.л. мёда, 1/2 ст.л. растит.масла , 1/4 ч.л. соли, 1/2 ч.л. разрыхлителя. Хорошо перемешиваем всё, кроме муки и разрыхлителя. Затем постепенно просеиваем их к творожной смеси, чтобы получилось мягкое, эластичное, нелипнущее к рукам тесто. Заворачиваем его в пленку и убираем в холодильник на 20 минут. Затем раскатываем толщиной в 0,5 см. Вырезаем круги и выкладываем на противень с пергаментной бумагой (я еще сверху присыпала семенами льна, но они там плохо держатся). Выпекаем 15-20 минут (в зависимости от размера лепешек) при 180 С. |
||
|
01 Сен 2015 19:28
|
ANGEL29
Svetlana 45 лет Germany, Omsk |
|
|
Курица в паприке
Запеченная брюква с морковью и паприкой 
Ореховый торт за 5 минут (без муки и масла) в микре 
«Нутелла» Дюкан http://forum.say7.info/post5393108.html#5393108 
а это с хлебушком от Джулии http://forum.say7.info/post5390334.html#5390334 
Хлеб ( диета Дюкан ) http://forum.say7.info/post5390334.html#5390334  |
||
|
03 Сен 2015 22:08
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|
