Зеленый смузи из шпината+авокадо+яблоко+киви

Полистала я наш форум и практически не нашла зеленых смузи с овощами,ну или мало очень.А ведь они супер полезны и вкусны.Ну вот решила выложить рецепт,потом будут ещё.
Овощи и фрукты зелёного цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Вдобавок ко всему зелёные овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Смузи из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата.(или шпината) При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А ещё в нём много железа.

Нам потребуется.
30-40 гр свежего шпината(или любой листовой салат,например как у меня на фото,только зеленый)
1 авокадо.
1небольшое зеленое яблоко(если большое,то лучше половинку)
2 средних киви.
сок 1 лайма по желанию.
100-150 мл воды.
Режем все продукты,яблоки я не очищала,кладем в чашу блендера и хорошо измельчаем,пюрируем.Смотрим на консистенцию и разбавляем водой,до состояния в котором вам больше всего нравится пить.
Из полученых ингридиентов у меня получилось 600 мл смузи.
Угощайтесь и будьте здоровы.


///////////////////////

Яна вау какие вкуснячие фотки

Светунь писал(а):

Яна вау какие вкуснячие фотки

Светлан привет,рада что не прошла мимо.Угощайся!

Яна, зеленые овощи и фрукты не только полезны, но еще и глаз радуют Шикарные фото получились!

Супер!!!И рецепт и фото!! Сделаю обязательно на выходных,только куплю яблоки,киви и салат,авокадо у меня есть
Яна,спасибо за рецепт!! Может и сельдерей туда пустить

Валенция писал(а):

Яна, зеленые овощи и фрукты не только полезны, но еще и глаз радуют Шикарные фото получились!

Валечка привет! Да меня зеленый вообще успокаивает.А ещё читала психологи советуют в спальню выбирать спокойные зеленые тона.
Спасибо за визит!

Санни Кеш писал(а):

Супер!!!И рецепт и фото!!

Юляша привет! Спасибо я старалась!

Санни Кеш писал(а):

Сделаю обязательно на выходных,только куплю яблоки,киви и салат,авокадо у меня есть

Я думала наоборот все кроме авокадо.

Санни Кеш писал(а):

Яна,спасибо за рецепт!! Может и сельдерей туда пустить

Юль я помню о твоей просьбе,у меня сельдерей уже лежит наготове,след.рецепт будет с ним. А сюда можешь добавить,только тогда салата меньше чуть положи,а то сельдерей приличный объем дает Кстати только вот подумала о твоем супчике,хочу Максюше сварить.
Юличка спасибо за интерес и что не прошла мимо.

Kassandra77 писал(а):

А ещё читала психологи советуют в спальню выбирать спокойные зеленые тона.

У нас обои в спальне темного фисташкового цвета.... очень мне нравится

Валенция писал(а):

У нас обои в спальне темного фисташкового цвета.... очень мне нравится

Какая прелесть.Ну значит ты правильно спишь.Главное уютно себя чуствовать.

Януль, ну что тут скажешь - ты серьезно, смотрю, взялась за наше здоровье и красоту, чему я безмерно рада, самое время!!!
Смузи шикарнейший по составу - у меня как раз все есть, кроме авокадо, но благо это не проблема, так что будем оздоравливаться
Спасибо тебе за рецептик, а фото так вообще чумовые!!! и жду продолжения...

ООО!!! как вовремя, у меня дочери прописали диету, много зеленого А она не знает, что делать, вовремя ей рецептик подгоню. Спасибо!!!

какое фото роскошное!!!
Я смузи делаю, но ни разу не делала с авокадо

Какой красивый и полезный смузи!

Валенция писал(а):

У нас обои в спальне темного фисташкового цвета

А у нас зал в зеленых тонах. Тоже люблю этот цвет.
Яна, спасибо за прекрасный рецепт!

MN2012 писал(а):

Януль, ну что тут скажешь - ты серьезно, смотрю, взялась за наше здоровье и красоту, чему я безмерно рада, самое время!!!

Натулик привет,да решила вас привести в порядок.А то вы вы только и жалуетесь,ох пора завязывать с обжираловкой,столько кгшек лишних.

MN2012 писал(а):

Смузи шикарнейший по составу - у меня как раз все есть, кроме авокадо, но благо это не проблема, так что будем оздоравливаться

Да очень вкусненько и сытненько получилось. Безумно рада,что ты поддерживаешь мою идею здорово(ударение сама поставь ) питаться!

MN2012 писал(а):

Спасибо тебе за рецептик, а фото так вообще чумовые!!! и жду продолжения...

Пользуйся на здоровье Натуля,надеюсь понравится.
А новый рецепт уже готов,и ждет всех кому это интересно.
Смузи "Зелёный Пэтэр"
http://forum.say7.info/topic81233.html
Кстати за 2 недели не жрать после 6 и постоянно употребляя зеленые смузи,у меня пояс стал застегиваться на одну дырочку дальше.

Сладкоежкаа писал(а):

ООО!!! как вовремя, у меня дочери прописали диету, много зеленого А она не знает, что делать, вовремя ей рецептик подгоню. Спасибо!!!

Светлана,очеь рада что вас заинтерисовал смузи.Буду рада если пригодится.Я выше Наташе сслочку дала,ещё один зеленый смузи.Может вашей дочери тоже понравится.Спасибо за внимание и визит.

Pulemet4ica писал(а):

какое фото роскошное!!!

Анечка привет,спасибо тебе!

Pulemet4ica писал(а):

Я смузи делаю, но ни разу не делала с авокадо

Попробуй не пожалеешь.Смело заменяет завтрак или ужин.
Спасибо что не прошла мимо!

Сантима писал(а):

Какой красивый и полезный смузи!

Тоня привет,спасибо, Мне очень приятно что мой смузи тебя заинтерисовал.

Сантима писал(а):

А у нас зал в зеленых тонах. Тоже люблю этот цвет.

И я обожаю.

Сантима писал(а):

Яна, спасибо за прекрасный рецепт!

И тебе спасибо за внимание.

Яна
Я с отчётом!!
Сегодня сделала себе на завтрак...ммм..поздний завтрак потому что сплю я долго
Вчера зашла в магазин,купила киви,яблоки зелёные мне не приглянулись,поэтому уж какие есть и (голова моя садовая ) я совсем забыла про салат,поэтому у меня без него!
Авокадо присутствует,использовала последнего "бедолагу",который лежал дозревал у меня в холодильнике,наверно,месяц Поэтому на фото его нет,но он есть,вот такой каламбур
Вкусно!!!!! Я даже подумала салатик из этих продуктов сделать-кубиками яблочко,киви,авокадо,салатные листья и заправочку с лимоном



Отличное сочетание!! Смузи с сельдереем тоже хочется,но пока не хочу апельсины Яночка,придумай ещё смузи с сельдереем,но без апельсина
Это всё шутки На самом деле спасибо тебе за идеи вкусных и полезных смузи!

Санни Кеш писал(а):

Яна Я с отчётом!! Сегодня сделала себе на завтрак...ммм..поздний завтрак потому что сплю я долго

Юличка привет,как же я тебе рада!

Санни Кеш писал(а):

Вчера зашла в магазин,купила киви,яблоки зелёные мне не приглянулись,поэтому уж какие есть и (голова моя садовая ) я совсем забыла про салат,поэтому у меня без него!

Юль ничего страшного,уу меня яблоко хоть и зеленое, но сладкий сорт был. А салат в след.раз добавишь. кстати идея сделать салат, замечательная. а заправочка так вообще,сюда самое то будет.

Санни Кеш писал(а):

Авокадо присутствует,использовала последнего "бедолагу",который лежал дозревал у меня в холодильнике,наверно,месяц Поэтому на фото его нет,но он есть,вот

У меня обычно на окне пару дней и готово.

Санни Кеш писал(а):

Вкусно!!!!!

Юличка я очень рада что тебе все понравилось. Хоть и без салата,но шпинат то хоть был?

Санни Кеш писал(а):

Смузи с сельдереем тоже хочется,но пока не хочу апельсины Яночка,придумай ещё смузи с сельдереем,но без апельсина

Юль уже придумала,где бы только время найти отснять все?

Санни Кеш писал(а):

На самом деле спасибо тебе за идеи вкусных и полезных смузи!

И тебе спасибо за теплый визит и красочные фото.
P.S. Довариваю твой французский супчик. Позже забегу с отчётом!

Kassandra77 писал(а):

Хоть и без салата,но шпинат то хоть был?

Нее,Яна,травы не было вооПче забыла купить
Но буду ещё делать,тогда всё добавлю

Kassandra77 писал(а):

P.S. Довариваю твой французский супчик. Позже забегу с отчётом!

Очень надеюсь,что понравится!!!

Kassandra77
Фото очень впечатляющее представляю, как вкусно

Санни Кеш писал(а):

Нее,Яна,травы не было вооПче забыла купить Но буду ещё делать,тогда всё добавлю

Ой жалко то как! Но тогда буд ждать впечатлений о полном коктейле.

Санни Кеш писал(а):

Очень надеюсь,что понравится!!!

Юличка уже написала тебе.Ещё добавлю я его и сама сегодня с удовольствием ела. Спасибо!

Яночка, скажу сразу, не было авокадо, такие страшненькие в магазине лежали, что не было смысла и покупать, так что вместо него у меня сельдерей , но зато купила свежий шпинат понимаю не совсем то, но все равно получилось ооочень вкусно - и мне, и мужу!!! понравилось

Спасибо большое за такой полезный рецепт, обязательно попробую и с авокадо!!!

MN2012 писал(а):

Яночка, скажу сразу, не было авокадо, такие страшненькие в магазине лежали, что не было смысла и покупать, так что вместо него у меня сельдерей

Наташенька привет,ну ничего страшного,главное что ты выход нашла.

MN2012 писал(а):

но зато купила свежий шпинат понимаю не совсем то, но все равно получилось ооочень вкусно - и мне, и мужу!!! понравилось

Супер! Свежий шпинат это очень вкусно,рада что оба оценили смузик по достоинству.

MN2012 писал(а):

Спасибо большое за такой полезный рецепт, обязательно попробую и с авокадо!!!

Думаю с авокадо непременно надо попробовать. Он такой кремообразный получается.
Спасибо Натуль за визит и отличное фото. Всегда рада твоим визитам.

t a s m i писал(а):

Фото очень впечатляющее представляю, как вкусно

Татьяна спасибо за похвалу. это действительно очень вкусно. Спасибо за интерес к рецепту.