Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alinsss писал(а):

15.00-2 сосиски,рис дикий/бурый,помидор,огурец

Алина, вы 2 дня подряд ели продукты из категории редко. скорее всего и привес. эти продукты можно 1 раз в 10 дней. и ешьте их утром , если уж так хочется.
вы пишите, что вес примерно 450 грамм еды. а творога в окрошку на ужин сколько положите?

всем привет
я ем завтра
930 пюре с гуляшом системным, пару кусочков селедки, сырник, все 250
1330 гуляш системный (разрешенное мясо, овощи, кол-во масла растительного)100 грамм, гречка 100 грамм, салат из овощей разрешенных типа помидор)))100 грамм, 1 сливка
1730 200 творога, 3 маленьких яблочка садовых,2-3 сливы желтых