Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

Девочки,кто как соблюдает равнонасыщаемость?

я стараюсь соблюдать из расчета 300 насыщаемой И 100 фрукты/овощи (+- 50 гр)
может лишнее, но так хотя бы вроде все принципы системы соблюдаются
Alinsss

Alinsss писал(а):

Это не запрещается системой?

нет, но надо стараться от этого уходить, постепенно не сразу. Я раньше тазиками ела, сейчас сильно много и не влезает.
менюшка на завтра:
з 6.00 хз вкусного ничего не купила, но чего-нибудь найду гр 300, яблоко
о 12.00 гречка 300 гр с молоком, яблоко
у 17.00 250 гр творога с болгарским перцем
Всем отвесов!