Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ох...что-то маханула я...оч плотненько получилось на завтрак...
Видимо после раннего ужина желудок успел за ночь слегка сократиться .
Завтра попробую уменьшить порцию.
Вот думаю,на завтрак каша,на обед каша ..этож столько углей..это наверное не правильно? Пока не встретила нигде информации по поводу суточного кол-ва углеводов в день,подскажите пожалуйста )