Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alinsss
Алина,я лИЛия.можнона ты
У вас 125грамм творога -это очень неправильно. Если вы едите 400 грамм еды, то жто еда должна быть насыщаемой.то есть 400 грамм творога, вместо той же ряженки взбить творожок с чутком молока вот и ряженка будет, остальное лополнение просто.поэтому у ва. Перекос по меню. Кура ни с чем не сочетается. Вы ее тоже должны съесть столько ,сколько съели насыщаемой еды в завтрак или обед. То есть примерно 400 грамм, это безкостей и кожи, чистого мяса.
Как готовили овощное рагу

Рыбка79
Жень, кручу утяжеленный сягкий обруч. Кг 2-3 , наверное. По 15минут, но как стала результаты замечать, то стараюсь 2 раза в день по 15минут.